Mahmoud Adry بوابة اللياقة البدنية والتغذية الصحية والعلاجية
الكثير من الشباب والفتيات يبحثون عن أفضل وأسرع طريقة لحرق دهون الجسم وخسارة الوزن.. ويسألون “ماهي أفضل طريقة لحرق دهون الجسم وخسارة الوزن بسرعة؟”.. وذلك من أجل الحصول على وزن وجسم مثالي.
أفضل طريقة لحرق دهون الجسم
1- النظام الغذائي : ومن أجل الحصول على جسم مثالي لابد أن يكون هناك الكثير من العمل وأهم شيء يجب أن يتم التركيز عليه هو النظام الغذائي وهناك الكثير من الأنظمة الغذائية المتبعة ولكن يجب حساب فيها السعرات الحرارية بشكل سليم جدا.
وكل ما عليك هو أن تقوم بعمل جدول من البداية بتنظيم الغذاء الذي تحصل عليه أولا ويكون متواجد فيه جميع أنواع المأكولات والمشروبات الصحية والخالية من الدهون الضارة ويتاجد فيه مصادر البروتين الحيوانية والنباتية التي تغذي العضلات.
كما أن الجسم يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن والتي يحصل عليها من خلال تناول الخضراوات والفاكهة المحسوبة في عداد السعرات الحرارية حتى يكون هناك حسبة لعدد السعرات التي تدخل الجسم من أجل نجاح عملية خسارة الدهون.
2- التمارين الرياضية : تعد ممارسة الرياضة من أفضل الطرق التي يجب أن تتخذها للتخلص من الدهون الزائد داخل الجسم ولكن أي نوع من أنواع الرياضة التي بإمكانها أن تعيد لنا الثقة في أنفسنا ونتخلص من الوزن الزائد.
وتعد “تمارين القوة” من أفضل أنواع الرياضات التي تقوم بها من أجل خسارة الوزن الزائد حيث أنها تسرع من عملية حرق السعرات الحرارية وبالتالي يخسر الجسم الكثير من الدهوان المتراكمة مع كثرة المجهود.
