Mahmoud Adry بوابة اللياقة البدنية والتغذية الصحية والعلاجية
يبحث الكثير من الأشخاص عن السر وراء أهمية تمرين الرجل في الجيم خاصة وأن هناك من يؤكد على الأهمية الكبيرة التي ستعود بالفائدة على الجسم من وراء الاهتمام بهذه التمارين.
وأن هناك الكثير من الرياضيين وخاصة المبتدئين في رياضة كمال الأجسام تمرين الرجل والذي يعد من أهم التمارين التي يجب الاهتمام بها نظراً للأهمية الكبيرة التي تتمتع بها هذه العضلة.
وتعد عضلة الرجل أو القدم من العضلات الكبيرة التي تحتاج إلى التمرين مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل لأنها تحمل باقي الجسد في التمرين وخارج التمرين ولها الكثير من الفوائد ستعود بالنفع على جسمك بالكامل.
السر وراء أهمية تمرين الرجل
وهناك سر كبير في تمرين عضلة الرجل أو القدم للاعبي رياضة كمال الأجسام ولابد من إلقاء الضوء عليه بشكل هام للغاية من أجل الحصول على الضخامة العضلية المطلوبة خاصة وأن ضخامة العضلات يحتاج جهد كبير.
وعند القيام بتمرين الرجل بشكل منتظم مرة أو مرتين في الأسبوع فإنك تساعد في إفراز هرمون “الذكورة” التستوستيرون المسؤول عن الضخامة العضلية المطلوبة من التمرين.. وستكون فوائد تمرين الرجل:
1- تحمل الأوزان الثقيلة حيث تساعد تمارين الأرجل في تحمل الأوزان الثقيلة دون حدوث مشاكل في الجسم.
2- خسارة الكثير من السعرات الحرارية لأن عضلات الأرجل من العضلات بطيئة الاستشفاء والتي تحتاج إلى وقت من أجمل عملية الاستشفاء وهو الأمر الذي يتطلب حرق المزيد من السعرات.
3- التناسق في شكل الجسم حيث أن هناك الكثير من اللاعبين يتمتعون بضخامة عضلية في الجزء العلوي من الجسم وباقي الجسم لا يتناسق تماماً.
4- القدرة على تحمل التمرين بشكل كبير وخاصة التمارين التي تقوم بها وأنت واقف هنا القدم لها دور كبير في التحمل.
