فوائد البنجر الكثيرة والعجيبة: طاقة للرياضيين وحماية القلب والضغط والمناعة والجنين للحامل

يعد البنجر من أنواع الخضراوات المتواجدة بشكل كبير في الأسواق والتي تستخدم في العديد من أنواع الطعام. والكثير من الأشخاص لا يعلمون مدى أهمية البنجر والفوائد الكثيرة المتواجدة فيه.

والبنجر يحتوي على الكثير من الفوائد لصحة الجسم والرياضيين والمرأة الحامل والجنين في بطن أمه. وكذلك لكبار السن والأطفال لأن الفوائد التي تتواجد فيه عجيبة.

وفي السطور التالية نستعرض لكم عدد كبير من فوائد البنجر العجيبة والتي يجب الاهتمام بها جيداً. حيث أن البنجر مصدر غذائي هام لجميع الأعمار من كبار السن وحتى الجنين في بطنه أمه.

فوائد البنجر

• البنجر مصدر جيد للطاقة ويزيد قوة التحمل عند الرياضيين.
• البنجر يساعد في خسارة الوزن لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
• البنجر يقي من أمراض القلب.
• البنجر يقي من السكتة الدماغية.
• البنجر يحسن من صحة الدم.
• يساعد البنجر في خفض ضغط الدم.
• البنجر يكافح أمراض السرطان.
• يساعد البنجر في تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
• البنجر مفيد للجهاز الهضمي.
• البنجر يمنع تقييد نمو الجنين في بطن أمه.
• البنجر المسلوق مفيد للأطفال لكونه مصدر غذائي مفيد.
• البنجر يعزز الرغبة الجنسية عند النساء.
• البنجر فعال في علاج ضعف الانتصاب عند الرجال.

السعرات الحرارية في البنجر

كل 100 جرام من البنجر يحتوي على :

1.60 جرام بروتين

0.17 جرام دهون

9.58 جرام كارب

فيتامينات ومعادن في البنجر

وعدد كبير من الفيتامينات والمعادن تتواجد في البنجر مثل “الكالسيوم والحديد وفيتامين ج وفيتامين ب6 ووحمض الفوليك وفيتامين ك ووماغنيسيوم وصوديم ونحاس وزنك”.