أفضل مصادر البروتين في سفرة رمضان: أهم الأنواع للحفاظ على العضلات

يعد البروتين هو الغذاء الأساسي للعضلات وللحصول على الضخامة العضلية المناسبة. يجب عليك الحفاظ على وجبة البروتين التي يتم تناولها في سفرة شهر رمضان المبارك.

ويستعد لاعبي رياضة كمال الأجسام لاستقبال شهر رمضان المبارك. حيث يقومون في هذا التوقيت بعمل برامج غذائية من أجل توفير احتياجاتهم من البروتين والمكملات الغذائية في الشهر الكريم.

وجبة البروتين في رمضان

والحافظ على وجبة البروتين من أهم الأشياء التي لابد أن تقوم بها. لأن وقت الصيام في شهر رمضان يكون طويل وفترة الإفطار قصيرة وتحتاج إلى توفير وجبات من الإفطار إلى السحور تتضمن كمية من البروتين.

المكملات الغذائية في رمضان

ويرغب الكثير من الرياضيين وخاصة لاعبي رياضة كمال الأجسام في شراء أنواع كثير من المكملات الغذائية في رمضان. وذلك من أجل الاعتماد عليها لتوفير الاحتياج الكامل من البروتين.

وللأسف كما يعلم الجميع أن أسعار المكملات الغذائية غالية جداً. ونحن على بعد أيام قليلة من شهر رمضان تكون هناك أولويات أخرى من أجل الشهر الكريم. فيعتمد الكثير من الرياضيين على أنواع البروتين من الطعام.

أنواع البروتين في سفرة رمضان

في الفيديو التالي نقدم لكم قائمة كاملة بأنواع البروتين في سفرة رمضان. وذلك من أجل توفير احتياجات الجسم من البروتين من خلال أنواع مختلفة سواء في الأسعار أو في وجبات الطعام.

أفضل مصادر البروتين النباتي

مع قدوم شهر رمضان المبارك لا يجب أن تقف عند أنواع معينة من البروتين. ولكن يجب عليك أن تنظر بشكل مختلف حيث ستجد أمامك أنواع مختلفة من البروتين النباتي رخيصة الثمن ويمكن الاعتماد عليها.. ويمكنك التعرف عليها في الفيديو التالي: