تمارين لعلاج ألم أسفل الظهر : مش هتشتكي منها تاني

يواجه الكثير من كبار السن مشاكل صعبة وقوية في أسفل الظهر وخاصة مع الأشخاص قليلي الحركة والذي يجلسون لساعات طويلة بنفس الوضعية ومنهم يجلس على المكتب وقت طويل ومنهم يشكو من هذه المشكلة لأسباب أخرى منها زيادة الوزن.

علاج ألم أسفل الظهر

وعلاج ألم أسفل الظهر يتطلب الكثير من الصبر حتى يتم العلاج بشكل سليم خاصة وأنه في هذه المقالة نوضح طريق العلاج بدون استخدام أي عقاقير طبية أو مسكنات فقط بالرياضة.

والرياضة تعد أهم أنواع العلاج وأسهلها خاصة للأشخاص الذين لا يرغبون في الطريق الأخر وهو طريق الذهاب إلى الأطباء في البداية ويفضلون أن تكون البداية مع التمارين الرياضية.

اختيار سليم لعلاج ألم أسفل الظهر

والتمارين الرياضة كبداية يعد اختيار سليم لعلاج ألم أسفل الظهر حتى يتم التجربة مع المشاكل السهلة والبسيطة ولكن في حالة التعرض لحادث أو إصابة سيكون الوضع مختلف ويتم تشخيص الحالة عن طريق الطبيب المختص لأنها خارج اختصاص المدربين.

وفي الفيديو التالي نوضح لكم أهم أنواع التمارين لعلاج ألم أسفل الظهر من أجل نسيان هذه المشكلة تماما وأن تكون الرياضة هي الروتين اليومي الصحي لنا جميعاً.

التمارين الرياضية لعلاج ألم أسفل الظهر