الرئيسية / ضخامة عضلية / زود هرمون التستوستيرون بهذه الطرق وضخم عضلاتك
زود هرمون التستوستيرون بهذه الطرق وضخم عضلاتك
زود هرمون التستوستيرون بهذه الطرق وضخم عضلاتك

زود هرمون التستوستيرون بهذه الطرق وضخم عضلاتك

يعد هرمون التستوستيرون “هرمون الذكورة” هو المسؤول الأول عن زيادة الحجم العضلي لدى الرجال وخاصة عند لاعبي رياضة كمال الأجسام والذين يرغبون في زيادة الحجم العضلي والحصول على جسم ضخم.

وزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم عند الرجال تكون نتائجه واضحة تمام والتي تظهر معها العديد من الأشكال مثل زيادة العضلات، تعمق الصوت ونمو الشعر وكل هذه الأشياء تظهر بعد سن البلوغ تدريجيا.

ويمكن لكل الشباب المقبلين على رياضة كمال الأجسام والذين لا يرغبون في الحصول على هرمون خارجي أن يحصلوا على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون بعدة طرق طبيعية.

زيادة هرمون التستوستيرون

وهناك طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون في الجسم عند الرجال حتى تظهر معهم نتائج كبيرة مع التمرين في الجيم وتظهر العضلات الضخمة.

كما أن العضلات الضخمة التي يرغب الشباب في الحصول عليها لن تظهر بالهرمن فقط ولكن أهم شيء هو الحصول على الوجبات الغنية بالبروتين الحيواني والنباتي لأن البروتين هو الغذاء الأساسي للعضلات.

الجسم الضخم المثالي

ويجب أن يعلم الشباب أن الحصول على الجسم الضخم المثالي يكون أساسه التغذية السليمة حيث أن وجبات البروتين الحيواني والنباتي يجب أن تكون من أربعة إلى خمسة وجبات يومية بجانب التمرين المستمر والابتعاد عن التقطع في التمرين حتى تكون هناك نتائج إيجابية تظهر أمام أعينهم.

في الفيديو التالي زود هرمون التستوستيرون بهذه الطرق وضخم عضلاتك

 

شاهد أيضاً

تمارين منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر .. 5 حركات لتقوية منطقة منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر للحصول على ظهر متناسق ، والظهر هو أحد أهم أجزاء الجسم التي …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?