الرئيسية / أرشيف الوسم : أرخص مصادر البروتين

أرشيف الوسم : أرخص مصادر البروتين

الواي بروتين يتحدى اللحوم .. أيهما أفضل لبناء العضلات

مكملات الواي بروتين

الواي بروتين يتحدى اللحوم وأيهما أفضل لبناء العضلات من أجل إدخال ما يحتاجه اللاعب بعد التدريب المكثف خاصة بعدما يستنزف مخازن الجليكوجين العضلية والذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، ويسبب صدمة دقيقة لعضلاتك. وبما أن هذه الأشياء قد تبدو مثيرة للقلق، إلا أنها في الواقع الخطوة الأولى في عملية بناء …

أكمل القراءة »

أفضل مصادر البروتين في سفرة رمضان: أهم الأنواع للحفاظ على العضلات

أفضل مصادر البروتين في سفرة رمضان - Mahmoud Adry

يعد البروتين هو الغذاء الأساسي للعضلات وللحصول على الضخامة العضلية المناسبة. يجب عليك الحفاظ على وجبة البروتين التي يتم تناولها في سفرة شهر رمضان المبارك. ويستعد لاعبي رياضة كمال الأجسام لاستقبال شهر رمضان المبارك. حيث يقومون في هذا التوقيت بعمل برامج غذائية من أجل توفير احتياجاتهم من البروتين والمكملات الغذائية …

أكمل القراءة »

أهم مصادر البروتين لبناء العضلات: أقوى وأرخص المصادر اللي محتاجها جسمك

Mahmoud Adry - أهم مصادر البروتين لبناء العضلات

يبحث الكثير من الشباب الرياضي وخاصة الممارس لرياضة كمال الأجسام عن أهم مصادر البروتين لبناء العضلات. والتي تعد المصدر الرئيسي لتغذية العضلات والحصول على ضحامة عضلية. مصادر البروتين لبناء العضلات وتعد أهم مصادر البروتين لبناء العضلات كثيرة ومتنوعة. وهو الأمر الذي يجب التركيز عليه خلال فترة التمرين من أجل توصيل …

أكمل القراءة »

وجبة بروتين نباتي أفضل من طبق بانيه: فيها 37 جرام بروتين

Mahmoud Adry

بعد ارتفاع أسعار الدجاج الأبيض والأحمر والبلدي وارتفاع اللحوم. وارتفاع أسعار البانيه والتونة أصبح الأمر في غاية الصعوبة أمام لاعبي رياضة كمال الأجسام الذي يعتمدون على هذه النوعيات من الطعام. ومن المعروف أن وجبات البروتين الحيواني هي الأفضل في عملية بناء العضلات. لأنها كاملة من الفيتامينات والأحماض الأمينية الملطوبة. بجانب …

أكمل القراءة »

ارتفاع أسعار المكملات بسبب الدولار: البدائل الطبيعية لبناء العضلات

مكملات غذائية

شهدت أسواق المكملات الغذائية الخاصة بلاعبي رياضة كمال الأجسام. ارتفاع كبير خاصة بعد رفع سعر الدولار في البنوك ومراكز الصرافة. هذه المنتجات من المعروف أنها مستوردة من الخارج. والمكملات الغذائية تعد لها قيمة كبيرة لدى الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام من أجل بناء العضلات. بعد الجهد الكبير المبذول في التدريب …

أكمل القراءة »

أضرار تناول البروتين بدون رياضة : المكملات الغذائية ليست لعبة

أضرار تناول البروتين بدون رياضة : المكملات الغذائية ليست لعبة

من المعروف أن تناول مسحوق البروتين مخصص لكل الرياضيين وخاصة لاعبي رياضة كمال الأجسام الذين يرغبون في الحصول على عضلات ضخمة تلبي رغباتهم مع شدة التمارين التي يقومون بها. وتناول المكملات الغذائية بصفة عامة لها عدة قواعد وكلها تتوفر في الأشخاص الرياضيين الذين يقومون مهام عمل كبيرة وشدة تمارين تتناسب …

أكمل القراءة »

أفضل وأرخص مصادر البروتين لبناء العضلات : بروتين الغلابة

أفضل وأرخص مصادر البروتين لبناء العضلات : بروتين الغلابة

لا يعتبر البروتين ضروريًا لصحتك فحسب ولكنه أيضًا الأفضل لبناء العضلات وأكثر المغذيات الكبيرة إشباعًا يمكن أن يجعلك استهلاكه تشعر بالشبع والرضا مما يدعم وزن الجسم الصحي. يحتاج بعض الناس إلى بروتين أكثر من غيرهم وخاصة لاعبي رياضة كمال الأجسام والذين يرغبون في تناول كميات كبيرة من البروتين من أجل …

أكمل القراءة »

علامات تطور العضلات بعد تدريبات الجيم

علامات تطور العضلات بعد تدريبات الجيم

يتسائل الكثير من الشباب عن كيفية معرفة تطور العضلات مع الاستمرارية في التمارين الرياضية التي يقومون بها في الصالات الرياضية “الجيم” وخاصة لاعبي رياضة كمال الأجسام. وهناك العديد من العلامات التي تدل على أنك شخص تسير في الطريق الصحيح والذي يصل بك إلى الفوز بضخامة عضلية مناسبة والتي تسعى إليها …

أكمل القراءة »

تغذية لاعب كمال الأجسام وأهم العناصر الغذائية المطلوبة

تغذية لاعب كمال الأجسام وأهم العناصر الغذائية المطلوبة

يبحث لاعبي رياضة كمال الأجسام عن خطة تغذية مهمة تحتوي على جميع العناصر الغذائية المطلوبة في البناء العضلي من أجل الحصول على الضخامة العضلية المطلوبة في هذه الرياضة. وتعد تغذية لاعبي رياضة كمال الأجسام خاصة للغاية حيث أنها تكون بكميات أكبر من الكارب والبروتين عن باقي لاعبي الرياضات الأخرى لأن …

أكمل القراءة »

تضخيم العضلات بأرخص مصادر البروتين : مش هتحتاج أكثر من كدا

تضخيم العضلات بأرخص مصادر البروتين : مش هتحتاج أكثر من كدا

تعد عملية تضخيم العضلات هي الشغل الشاغل للرياضيين وخاصة المبتدئين في رياضة كمال الأجسام حيث أن البحث عن مصادر البروتين رخيصة الثمن هي أكثر شيء هام في هذه الرياضة. وأن البحث عن أرخص مصادر للبروتين لتضخيم العضلات يأتي في ظل ارتفاع أسعار المكملات الغذائية وخاصة “مسحوق البروتين” بشكل كبير للغاية …

أكمل القراءة »
How can I help you?