مكملات غذائية

فوائد البروتين للاعب كرة القدم.. يُعد مكمل الواي بروتين أحد أهم المكملات الغذائية التي يعتمد عليها الرياضيون، خاصة لاعبي كرة القدم، نظرًا لدور البروتين الأساسي كعنصر غذائي في تعزيز الأداء البدني والحفاظ على الصحة العامة. يمثل البروتين عنصرًا حيويًا يساهم في تحسين أداء اللاعبين، خصوصًا في المباريات المهمة، إذ يوفر …

يعتبر البروتين عنصرًا أساسيًا في عملية إنقاص الوزن، إذ يساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترات أطول، والحفاظ على الكتلة العضلية خلال فقدان الوزن. ومع ذلك، يختلف تأثير البروتين النباتي عن الحيواني في هذا السياق. فما الخيار الأمثل؟ الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني مصادر البروتين النباتي 1- البقوليات مثل العدس والفاصوليا. …

مكمل الكارب (الكربوهيدرات) هو واحد من أهم العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم حتى يكتمل احتياجه من العناصر الغذائية، ويعتبر الكارب هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. ومن أهم فوائد مكمل الكارب تحسين الأداء الرياضي وتنظيم السكر في الدم وتعزيز وظائف المخ …

هل الكرياتين مفيد؟؟ الكرياتين هو مركب عضوي طبيعي يُنتجه الجسم لتزويد العضلات بالطاقة، خاصة أثناء التمارين الشاقة مثل رفع الأثقال أو الركض السريع. يتميز بأهميته الكبيرة في تحسين الأداء الرياضي وزيادة الكتلة العضلية. أين يتم تصنيع الكرياتين؟ يُنتج الكرياتين في الكبد بشكل رئيسي من الأحماض الأمينية، مع مساهمة الكلى والبنكرياس …

كنا قد نشرنا موضوع بعنوان الفرق بين الكرياتين والجلوتامين وحظى هذا الموضوع بترحيب كبير بين الرياضيين خاصة المبتدئين في رياضة كمال الأجسام. وأوضحنا في هذا الموضوع الفرق بين مكملين من أهم المكملات الغذائية المنتشرة في الوسط الرياضي من أجل توضيح بعض المفاهيم الخاصة بهما والفوائد وألية عملهما داخل الجسم. ومكمل …

الكثير من لاعب كرة القدم في العالم العربي يبحثون عن أهمية استخدام مكمل الكرياتين، ومنهم من يستخدم المكمل الغذائي دون معرفة كافة التفاصيل الخاصة بالمكمل الهام. الكرياتين هو مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية المتاحة، ويتواجد في اللحوم الحمراء ولكن بنسبة قليلة للرياضيين ومناسبة للأشخاص العاديين. ويرغب …

فوائد مكمل اللوسين يُعتبر من الموضوعات الهامة التي تتصدر محركات البحث يومياً ، والتي يجب تسليط الضوء عليها بشكل مستمر وذلك من أجل أهمية هذا الموضوع على صحة الإنسان. واللوسين هو أحد الأحماض الأمينية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم وأداء العضلات. مع تزايد الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية، …

فوائد مكمل الفالين يُعتبر من الموضوعات الهامة التي تتصدر محركات البحث يومياً ، والتي يجب تسليط الضوء عليها بشكل مستمر وذلك من أجل أهمية هذا الموضوع على صحة الإنسان. الفالين هو حمض أميني أساسي لا يستطيع الجسم تصنيعه، مما يجعل من الضروري الحصول عليه من النظام الغذائي أو من خلال …

فوائد مكمل الإيزوليوسين يُعتبر من الموضوعات الهامة التي تتصدر محركات البحث يومياً ، والتي يجب تسليط الضوء عليها بشكل مستمر وذلك من أجل أهمية هذا الموضوع على صحة الإنسان. الإيزوليوسين هو واحد من الأحماض الأمينية الأساسية التي تشكل حجر الزاوية في صحة الإنسان وأداء الجسم على الرغم من أن الجسم …

فوائد مكمل الميثيونين يُعتبر من الموضوعات الهامة التي تتصدر محركات البحث يومياً ، والتي يجب تسليط الضوء عليها بشكل مستمر وذلك من أجل أهمية هذا الموضوع على صحة الإنسان. الميثيونين هو أحد الأحماض الأمينية الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم باعتباره مكونًا أساسيًا للبروتينات، يساهم الميثيونين …