الرئيسية / لياقة بدنية

لياقة بدنية

طريقة تنحيف الفخذين.. المشكلة التي تواجه الكثير من الشباب

تنحيف الفخذين

طريقة تنحيف الفخذين من أكثر الموضوعات التي يبحث عنها الشباب من أجل التخلص من كمية الدهون المتراكمة في هذه المنطقة والتي تسبب لهم الكثير من الإزعاج. وتنحيف الفخذين يتطلب مزيجًا من التمارين الرياضية المناسبة والنظام الغذائي الصحي حتى يمكن الحصول على نتائج سريعة ومرضية للجميع. طريقة تنحيف الفخذين : التمارين الرياضية …

أكمل القراءة »

إصابة لاعب كرة القدم في الجيم.. قصص صادمة وواقعية وعلاجها

لاعب كرة القدم

إصابة لاعب كرة القدم في الجيم هو موضوع في غاية الأهمية حيث أنها من الأمور الأكثر انتشاراً خلال هذه الفترة بين الشباب الذين يعملون من أجل القيد في الأندية. وهناك العديد من القصص الصادمة والواقعية والتي سوف يتحدث عنها كوتش Mahmoud Adry بشكل مفصل في الفيديو التالي من أجل توضيح …

أكمل القراءة »

أفضل التمارين الرياضية لتقوية عضلة القلب.. هتخلي قلبك حديد

تمارين تقوية عضلة القلب

أفضل التمارين الرياضية لتقوية عضلة القلب هو الموضوع الذي سيسلط Mahmoud Adry الضوء عليه من أجل الحفاظ على صحة القلب والجسم والحصول على الوزن المثالي في نفس الوقت. ومن المعروف أن التمارين الرياضية لها الكثير من الفوائد وأهمها خسارة الدهون المتواجدة في الجسم والحصول على الوزن المثالي وتقوية عضلة القلب …

أكمل القراءة »

ماهي طرق زيادة سرعة لاعب كرة القدم؟

سرعة لاعب كرة القدم

يبحث الكثير من الشباب عن ماهي طرق زيادة سرعة لاعب كرة القدم؟.. وخاصة الناشئين في هذه الرياضة الرائعة والتي تحتاج إلى الكثير من العمل من أجل الحصول على لياقة بدنية مميزة للتألق داخل الملاعب. ولاعب كرة القدم يحتاج إلى الكثير من العمل من أجل الحصول على جسم ووزن مثالي يساعده …

أكمل القراءة »

الإرهاق بعد التمرين.. 5 طرق لتجنب هذه المشكلة

الإرهاق بعد التمرين

هل سئمت من الإرهاق بعد التمرين وتخشى الشعور بالإرهاق الذي يصيبك مثل الكثير من الأوزان بعد الذهاب إلى الجيم خاصة وأن هذه المشكلة سوف تؤثر بالسلب على عملية البناء العضلي. ويبدأ العديد من الأشخاص بممارسة الرياضة لأنهم يريدون أن يشعروا بالنشاط والحيوية، ومع ذلك، فإن ممارسة التمارين الرياضية لها تأثير …

أكمل القراءة »

تمارين السحب العلوي.. دليل شامل لبناء اللياقة البدنية

تمارين السحب العلوي

قم ببناء قوة خارقة وقم بتطوير الجزء العلوي من جسمك باستخدام تمارين السحب العلوي، عمليات السحب هي حركة مركبة تشغل كل مجموعة عضلية تقريبًا في الجزء العلوي من الجسم ، إنه أحد التمارين الأكثر تنوعًا، ويمكنك برمجته في أي تمرين، اعتمادًا على أهدافك التدريبية. لماذا نستخدم تمارين السحب العلوي؟ ,يعمل …

أكمل القراءة »

ماهي أفضل طريقة لحرق دهون الجسم وخسارة الوزن بسرعة؟

زيادة الوزن

الكثير من الشباب والفتيات يبحثون عن أفضل وأسرع طريقة لحرق دهون الجسم وخسارة الوزن.. ويسألون “ماهي أفضل طريقة لحرق دهون الجسم وخسارة الوزن بسرعة؟”.. وذلك من أجل الحصول على وزن وجسم مثالي. أفضل طريقة لحرق دهون الجسم 1- النظام الغذائي : ومن أجل الحصول على جسم مثالي لابد أن يكون …

أكمل القراءة »

التدريب الوظيفي.. التمارين التي تبني القوة في العالم الحقيقي

التدريب الوظيفي

هل تريد القوة التي تترجم إلى العالم خارج صالة الألعاب الرياضية؟ مع التمارين المذكورة في هذا المقال، ستشعر بالقوة التي تبدو عليها.. الأمر ليس غريباً إنها الحقيقة التي يجب أن تعلمها جيداً. ما هو التدريب الوظيفي؟ التدريب الوظيفي هو شيء من الكلمات الطنانة في صناعة اللياقة البدنية، لسوء الحظ، فإن …

أكمل القراءة »

ماهي أفضل التمارين لتنزيل الكرش وخسارة الدهون؟

الكرش ودهون البطن

يعد السؤال الأكثر انتشاراً الفترة الأخيرة بين الشباب والبنات هو ماهي أفضل التمارين لتنزيل الكرش وخسارة الدهون؟.. وذلك من أجل تنزيل الدهون المتواجدة في منطقة البطن والتي تسبب لهم مشاكل كثيرة. وتتسبب مشكلة “الكرش” ودهون البطن في الإحراج للكثير من الأشخاص والتي تسبب حالة نفسية سيئة لهم بسبب المشكلة التي …

أكمل القراءة »

ماهي طريقة حرق السعرات الحرارية لخسارة الوزن؟

خسارة الوزن

طرق حرق السعرات الحرارية لخسارة الوزن من الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الشباب والفتيات من أجل الحصول على جسم مثالي خالي من الدهون ويستمتعون بالحياة بأفضل صورة هم يريدونها. وعملية حرق السعرات الحرارية من الأمور التي تكون صعبة للغاية إذا لم ينجح الشخص في الحصول على التعليمات الصحيحة في …

أكمل القراءة »
How can I help you?