الرئيسية / دايت وتغذية

دايت وتغذية

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، ويُعد من أشهر العصائر الصحية حول العالم ، يتميز هذا العصير بلونه الزاهي ونكهته الفريدة، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة التي جعلته جزءًا من النظام الغذائي لكثير من الأشخاص الذين يسعون لتعزيز صحتهم العامة. يحتوي …

أكمل القراءة »

فوائد عصير الفراولة .. سحر الفيتامينات ومضادات الأكسدة في مشروب واحد

فوائد عصير الفراولة

فوائد عصير الفراولة كثيرة ، والفراولة من الفواكه اللذيذة التي تمتاز بمذاقها الحلو والمنعش، بالإضافة إلى فوائدها الصحية المتعددة ، يعتبر عصير الفراولة واحداً من أكثر المشروبات الطبيعية شهرةً وشعبيةً حول العالم، لما يحتويه من مكونات غذائية غنية تعزز الصحة العامة للجسم. ويحتوي عصير الفراولة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات …

أكمل القراءة »

فوائد عصير المانجو .. مزيج مثالي من النكهة والصحة

فوائد عصير المانجو

فوائد عصير المانجو كثيرة ، وعصير المانجو هو أحد المشروبات الطبيعية الشهيرة التي تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة ، يعتبر المانجو، المعروف بملك الفواكه، مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة الإنسان. وبدءًا من تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة، وصولًا إلى …

أكمل القراءة »

فوائد عصير المشمش .. كنز من الفيتامينات والمعادن لصحة مثالية

فوائد عصير المشمش

عصير المشمش هو مشروب طبيعي محبوب في العديد من الثقافات حول العالم، ويُعرف بفوائده الصحية المتعددة ، يتم استخلاص هذا العصير اللذيذ من فاكهة المشمش الناضجة. وتتميز فاكهة المشمش بلونها البرتقالي الزاهي ونكهتها الحلوة، إلى جانب طعمه الرائع، يحتوي عصير المشمش على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تجعل منه …

أكمل القراءة »

فوائد عصير البنجر.. مشروب سحري لتعزيز صحتك اليومية

فوائد عصير البنجر

فوائد عصير البنجر كثيرة ، و عصيرالبنجر، أو ما يُعرف بالشمندر، أصبح من المشروبات الصحية الرائجة في الآونة الأخيرة بفضل فوائده الصحية العديدة ، يتميز البنجر بلونه الأحمر الغني وطعمه الحلو الطبيعي، ويعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز الصحة العامة ، ويعود استخدام البنجر في الطب التقليدي …

أكمل القراءة »

فوائد عصير البلح باللبن .. مزيج صحي لتعزيز الطاقة والمناعة

فوائد عصير البلح باللبن

فوائد عصير البلح باللبن كثيرة ، وعصير البلح باللبن هو مشروب تقليدي يمتاز بفوائده الغذائية العديدة، حيث يجمع بين حلاوة التمر وفوائده الغذائية الجمة، وبين غنى الحليب بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ، ويعتبر هذا المشروب خيارًا مثاليًا للباحثين عن مزيج من النكهات اللذيذة والفوائد الصحية ، فالتأثير المشترك لمكونات …

أكمل القراءة »

الكرز قبل التمرين من أجل الاستشفاء العضلي.. أرنولد يكشف الحقيقة

أسطورة كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجر

يستخدم الكثير من لاعبي كمال الأجسام الكرز قبل التمرين من أجل الاستشفاء العضلي والتعافي بعد التمرين الشاق الذي يقومون به في صالة الرياضة “الجيم”. ومن المعروف أن أساس الاستشفاء العضلي هو عدد ساعات النوم الصحية من “6 إلى 8” ساعات يومياً والنظام الغذائي المتوازن الذي يشمل “البروتين والكارب والدهون الصحية”. …

أكمل القراءة »

وجبة كارب بعد التمرين.. أرنولد يكشف حقيقة أهمية هذه الوجبة

أرنولد شوارزنيجر

كشف أسطورة كمال الأجسام أرنولد شوارزنيجر أهمية تناول وجبة الكارب بعد التمرين والتي يحرص عليها الكثير من اللاعبين من أجل تزويدهم بالوقود بعد حصة تدريبية شاقة. وأكد أرنولد على أن التغذية هي أساس بناء العضلات وأن تناول كميات إضافية من الكربوهيدرات بعد التمرين لا يدعم نمو العضلات الإضافي. وأضاف أسطورة …

أكمل القراءة »

عصائر هتنقذك من حرارة الجو.. منعشة وهتخليك فريش

العصائر

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى الإصابة بالجفاف بسبب نقص السوائل التي تدخل الجسم. ويهمل الكثير من الأشخاص شرب المياه بشكل متواصل من أجل تعويض ما يخرج من الجسم على شكل عرق. وتعد المياه لها أهمية كبيرة للغاية للحماية من حرارة الجو لأنها أهم مكمل غذائي للإنسان وبدونها لا نستطيع العيش. …

أكمل القراءة »

نظام غذائي لطلاب الثانوية العامة.. ووجبات ليلة الامتحان

طلاب الثانوية العامة

أيام قليلة وتنطلق امتحانات الثانوية العامة 2024 والتي يكون فيها الضغطط كبير على الطلاب من أجل تحديد المستقبل الحصول على مجموع كبيرة يؤهلهم لدخول كليات القمة بالجامعات. ويكون طلاب الثانوية العامة تحت ضغط كبير أثناء المذاكرة والامتحانات ويهملون التغذية الخاصة بهم ومنهم من يتناول أي طعام من أجل أن يكون …

أكمل القراءة »
How can I help you?