السعرات الحرارية في الشمام.. فاكهة لذيذة بسعرات منخفضة

السعرات الحرارية في الشمام.. الشمام، أو ما يُعرف بالكانتالوب، هو واحد من الفواكه الصيفية المنعشة الذي يحبه الكثير من الناس ، لأنه يتميز بمذاقه حلو وقوام عصيري.. ويعتبر خيارًا صحيًا وخفيفًا يناسب جميع الأعمار، بفضل محتواه العالي من الماء والسعرات الحرارية المنخفضة.

وننشر لكم في السطور التالية السعرات الحرارية في الشمام من أجل الاعتماد عليه في النظام الغذائي للحصول على الفوائد الكثيرة التي يتمتع بها هذا النوع العظيم من الفاكهة.

السعرات الحرارية في الشمام

الشمام (الكنتالوب) يعتبر من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية ومغذي جدًا، فكل 100 غرام من الشمام يحتوي على حوالي: 34 سعرة حرارية.

فوائد إضافية للشمام

1- يساعد في الترطيب.

2- يدعم صحة البشرة والعين.

3- مناسب كوجبة خفيفة للرجيم.