السعرات الحرارية في البرتقال.. البرتقانة فيها كام سعره ؟؟

السعرات الحرارية في البرتقال.. يعد البرتقال أحد أشهر الفواكه في جميع أنحاء العالم، والذي يفضله عن الفواكه طعمه الحمضي اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، ويتميز البرتقال بالفيتامينات والمعادن الكثيرة به.

السعرات الحرارية في البرتقال

برتقالة متوسطة الحجم (حوالي 130 جرام): تحتوي على ما يقرب من 62 سعرة حرارية.

برتقالة صغيرة الحجم (حوالي 96 جرام): تحتوي على حوالي 45 سعرة حرارية.

برتقالة كبيرة الحجم (حوالي 185 جرام): تحتوي على حوالي 87 سعرة حرارية.

فوائد أخرى للبرتقال

يساعد في ترطيب الجسم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الماء.

غني بالألياف التي تحسن عملية الهضم وتعزز صحة الأمعاء.

يحتوي على البوتاسيوم، مما يدعم صحة القلب وضغط الدم.