السعرات الحرارية في الخوخ.. الحباية فيها كما سعره؟

السعرات الحرارية في الخوخ.. يعتبر الخوخ أحد الفواكه الصيفية المحبوبة لدى الكثير من الناس، والذي يتميز بلونه وطعمه المنعش، وبالإضافة إلى نكهته الشهية، ويعد الخوخ خياراً مثالياً مليئاً بالفوائد الصحية الفيتامينات والمعادن.

السعرات الحرارية في الخوخ

الخوخ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، إذ تحتوي الحبة الواحدة المتوسطة من الخوخ (حوالي 150 جرامًا) على ما يقارب 58-60 سعرة حرارية فقط.

فوائد إضافية للخوخ

1-تعزيز صحة البشرة.

2-دعم صحة العين.

3-تحسين صحة القلب.

4-تعزيز الهضم.

5-تقوية المناعة.

6-الوقاية من الجفاف.

7-خفض الوزن.

فوائد عصير الخوخ

عصير الخوخ مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: عصير الخوخ يحتوي على فيتامينات A، C، وE، بالإضافة إلى البوتاسيوم والحديد. هذه العناصر الغذائية تساهم في تعزيز صحة الجلد، المناعة، والنشاط العام.

دعم صحة الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في عصير الخوخ تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

تحسين صحة القلب: البوتاسيوم الموجود في عصير الخوخ يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

مضادات الأكسدة: عصير الخوخ يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الأضرار التي قد تسببها، مما يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ترطيب الجسم: العصير يساعد في ترطيب الجسم بسبب محتواه العالي من الماء، مما يحافظ على مستوى السوائل في الجسم.

تحسين الرؤية: الفيتامين A الموجود في عصير الخوخ يدعم صحة العين ويحسن الرؤية.

تقليل الالتهابات: المركبات الموجودة في الخوخ يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في تخفيف الألم وتحسين الصحة العامة.

تعزيز المناعة: الفيتامين C الموجود في عصير الخوخ يعزز الجهاز المناعي، مما يساعد في الوقاية من الأمراض والعدوى.