السعرات الحرارية في الكمثرى.. الواحدة فيها كام سعره؟

السعرات الحرارية في الكمثرى.. تعد الكمثرى واحدة من الفواكه اللذيذة والمفضلة لدى الكثيرين من الأشخاص حول العالم، بسبب طعمها اللذيذ والمنعش، وأيضاً لفوائدها الصحية الكثيرة ، وتتميز الكمثرى بأنها وجبة مناسبة للعديد من الأنظمة الغذائية.

السعرات الحرارية في الكمثرى

تحتوي الكمثرى متوسطة الحجم (حوالي 178 غرامًا) على 101 سعرة حرارية تقريبًا.

مميزات إضافية للكمثرى

• منخفضة الدهون.
• خالية من الكوليسترول.
• مصدر جيد للطاقة والألياف.

القيم الغذائية في الكمثرى

• الألياف: حوالي 6 غرامات، مما يجعلها مفيدة للجهاز الهضمي.
• السكريات الطبيعية: حوالي 17 غرامًا.
• فيتامين سي: توفر حوالي 12% من الاحتياج اليومي.
• البوتاسيوم: حوالي 206 ملغ.