السعرات الحرارية في العنب.. العنقود في كام سعره؟

السعرات الحرارية في العنب.. يعد العنب أحد الفواكه شهرة في العالم، ويتميز بحبيباته ذات النكهة المنعشة، ويعتبر مصدر غني بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن.

كما يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء والألياف مما يجعله خياراً مثالياً لتعزيز الصحة العامة، وإضافته في النظام الغذائي من أجل الحصول على الفوائد الكاملة للجسم.

السعرات الحرارية في العنب

100 جرام من العنب الطازج يحتوي على حوالي 70 سعرة حرارية.

وحبة واحدة من العنب تحتوي على حوالي 2-3 سعرات حرارية حسب حجمها.

أما الزبيب (العنب المجفف) فهو أكثر تركيزًا في السعرات بسبب فقد الماء أثناء التجفيف:

100 جرام من الزبيب يحتوي على حوالي 300-350 سعرة حرارية.