السعرات الحرارية في الموز.. الموزه فيها كام سعره

يعتبر الموز من أكثر الفواكه شيوعاً واستهلاكاً حول العالم، يأتي ذلك لطعمه اللذيذ وفوائده الصحية الكثيرة، ويتميز الموز بكونه مصدر غني بالطاقة والعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم، ويتسأل الكثير من الرياضيين عن عدد السعرات الحرارية في الموز وهذا موضوعنا اليوم.

ويحرص الرياضيين على تناول فاكهة الموز وذلك نظراً للفوائد الكثيرة التي يتمتع بها من أجل الحفاظ على صحتهم ونظامهم الغذائي الذي يعتمد على العناصر الغذائية الهامة.

السعرات الحرارية في الموز

الموزة الصغيرة (حوالي 100 جرام): تحتوي على حوالي 90 سعرة حرارية.

الموزة المتوسطة (حوالي 120 جرام): تحتوي على حوالي 105 سعرات حرارية.

الموزة الكبيرة (حوالي 150 جرام): تحتوي على حوالي 120-135 سعرة حرارية.

فوائد الموز

بالإضافة إلى السعرات، الموز غني بالكربوهيدرات، والألياف، والبوتاسيوم، مما يجعله اختيارًا ممتازًا كسناك صحي أو كمصدر طاقة سريع.