الفواكه المفيدة لمرضى السكر.. تغذية متوازنة وتحكم أفضل بالسكر

الفواكه المفيدة لمرضى السكر.. يتطلب لمرضى السكر اتباع نظام غذائي متوزان مما يساهم في التحكم بمستوى السكر في الدم، وتعتبر الفواكه جزءًا هاماً في النظام الغذائي، ولكن اختيار أنواع الفاكهة المناسبة وتناولها بشكل صحيح في النظام الغذائي.

ومريض السكر يحتاج إلى اهتمام كبير بالتغذية الصحية خاصة وأن الكثير من أنواع الطعام قد تؤثر بالسلب على صحته ولذلك يكون هناك نظام غذائي متوازن بجانب الفواكه الهامة التي يعتمد عليها.

وإليكم أنواع الفواكه المفيدة لمرضى السكر في التقرير التالي:

الفواكه المفيدة لمرضى السكر

1- التفاح

يحتوي على ألياف وفيتامينات ومضادات أكسدة.

يساعد على التحكم في سكر الدم.

2- التوت 

غني بمضادات الأكسدة والألياف.

يساهم في تحسين حساسية الأنسولين.

3- الحمضيات

غنية بفيتامين C وألياف قابلة للذوبان.

تُبطئ من ارتفاع السكر في الدم.

4- الكمثرى

غنية بالألياف وتساعد على تحسين الهضم وضبط مستويات السكر.

5- الكيوي

منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على فيتامين C وألياف.

6- الأفوكادو

يحتوي على دهون صحية وألياف، ولا يرفع سكر الدم.

7- الفراولة

منخفضة السكريات ومليئة بمضادات الأكسدة.