فواكه الشتاء للمناعة.. درعك الطبيعي ضد الأمراض الموسمية

مع بداية فصل الشتاء، تزداد أعراض نزلات البرد والإنفلونزا نتيجة لتغير الطقس وضعف المناعة، تلعب التغذية دورًا أساسيًا في تقوية الجهاز المناعي لمواجهة هذه التحديات، وتعتبر الفواكه الشتوية من أهم الأطعمة الطبيعية المفيدة للفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم وتحافظ على صحته. 

وفي السطور التالية ننشر لكم مجموعة كبيرة من أهم فواكه الشتاء للمناعة من أجل تعزيز الجهاز المناعي للجسم ومحاربة الأمراض في فصل الشتاء.

فواكه الشتاء للمناعة

البرتقال واليوسفي: مصدر غني بفيتامين C، الذي يعزز المناعة ويساعد في مقاومة نزلات البرد.

الجوافة: تحتوي على كميات عالية من فيتامين C والألياف، وتدعم صحة الجهاز التنفسي.

الكيوي: مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات، خاصة فيتامين C وفيتامين E.

الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تقوية المناعة وتحسين صحة القلب.

الفراولة: غنية بفيتامين C والمواد المضادة للأكسدة التي تعزز الدفاعات الطبيعية للجسم.

التفاح: يحتوي على مضادات أكسدة وألياف تدعم الجهاز الهضمي والمناعة.

الموز: يحتوي على البوتاسيوم والفيتامينات التي تمنح الجسم الطاقة وتعزز وظائفه المناعية.