Mahmoud Adry بوابة اللياقة البدنية والتغذية الصحية والعلاجية
فوائد فيتامين B3 يُعتبر من الموضوعات الهامة التي تتصدر محركات البحث يومياً ، والتي يجب تسليط الضوء عليها بشكل مستمر وذلك من أجل أهمية هذا الموضوع على صحة الإنسان.
فوائد فيتامين B3
تحسين صحة القلب: يساعد النياسين في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعزيز صحة الجلد: يُستخدم النياسين في علاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والوردية. كما يحسن مرونة الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد.
دعم وظائف الجهاز العصبي: يلعب النياسين دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، مما يساعد في الوقاية من اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق.
تحسين عملية الهضم: يعزز النياسين عملية الهضم من خلال تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وزيادة إفراز العصارات الهضمية.
تحويل الغذاء إلى طاقة: النياسين جزء من الإنزيمات التي تساعد في تحويل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات إلى طاقة يمكن للجسم استخدامها.
الحفاظ على صحة الدماغ: يُعتقد أن النياسين يلعب دورًا في الوقاية من الأمراض العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر.
تقليل الالتهابات: النياسين يمتلك خصائص مضادة للالتهاب، مما يجعله مفيدًا في تخفيف الالتهابات المزمنة
