عصائر هتنقذك من حرارة الجو.. منعشة وهتخليك فريش

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى الإصابة بالجفاف بسبب نقص السوائل التي تدخل الجسم. ويهمل الكثير من الأشخاص شرب المياه بشكل متواصل من أجل تعويض ما يخرج من الجسم على شكل عرق.

وتعد المياه لها أهمية كبيرة للغاية للحماية من حرارة الجو لأنها أهم مكمل غذائي للإنسان وبدونها لا نستطيع العيش. وأن شرب المياه له الكثير من الفوائد والتي في مقدمتها إنعاش جميع أعضاء الجسم وجعلها في أفضل حالاتها.

وبالنسبة للرياضيين هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالجفاف في الفصل الصيف لأنهم يقومون بمجهود كبير في التمرين. ويفقدون الكثير من السوائل ولا يسعون لتعويضها.

عصائر هتنقذك من حرارة الجو

• عصير البطيخ.
• عصير الليمون.
• عصير الفراولة.
• عصير القصب.
• عصير الأناناس.
• عصير المانجو.
• عصير الرمان.

كيفية الحماية من الإصابة بالجفاف

من أجل الحماية من الإصابة بالجفاف يجب عليك تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس. وتناول المياه بشكل منتظم وتناول الفواكهة الطازجة التي تحتوي على المياه مثل البطيخ وارتداء ملابس قنطنية واستخدم قبعة للحماية من أشعة الشمس وارتداء نظارة شمس واستخدام كريمات الحماية من الشمس.