السيترولين أين يوجد.. وهل يتواجد في البطيخ وعدد السعرات الحرارية

مكمل السيترولين من أهم المكملات الغذائية التي يعتمد عليها الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام نظراً لأنه حمض أميني مميز للغاية يعمل على ضخ الدم بشكل كبير في الجسم ويخلص الجسم من الأمونيا السامة.

ويتواجد مكمل السيترولين في أهم وأفضل فاكهة في فصل الصيف وهي البطيخ والتي يفضلها الكثير من الأشخاص نظراً لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السوائل والألياف.

والبطيخ له الكثير من الفوائد الهامة لصحة الجسم حيث أنه يعد مصدر ممتاز لفيتامين سي والذي يساعد في الحماية من أمراض الربو وعلاج الألم العضلي. ويعزز من صحة القلب وهو الأمر الذي يجب أن يأخذ في الاعتبار ويجعلك تهتم أكثر بتناول البطيخ.

هل مكمل السيترولين يتواجد في البطيخ؟

فوائد مكمل السيترولين

1- تحسين الأداء الرياضي.

2- التخلص من الأمونيا السامة.

3- يعمل على توسيع الأوعية الدموية.

4- يقلل ضغط الدم.

5- يعمل على زيادة قوة الانتصاب.

6- مكمل السيترولين يعمل على حماية القلب.

7- يعمل على زيادة كفاءة مصانع الطاقة.

8- الزيادة في كفاء التمرين.

السعرات الحرارية في البطيخ

قطعة بطيخ تزن 285 جرام تحتوي على 85 سعر حراري.

قطعتين بطيخ بوزن 750 جرام تحتوي على 70 سعر حراري.

فوائد البطيخ

• البطيخ يمنع الإصابة بالسرطان وذلك لأنه يحتوي على مادة الليكوبين التي ترتبط بالوقاية من أمراض السرطان في الجهاز الهضمي.
• البطيخ يساعد على تسحين صحة العيون.
• البطيخ يعزز من صحة القلب.
• البطيخ يساعد في علاج الألم العضلي.
• البطيخ يقلل من مشاكل الإلتهابات.
• البطيخ مصدر ممتاز لفيتامين سي ويساعد في الحماية من أمراض الربو.
• البطيخ يحسن من عملية الهضم.
• البطيخ يعزز من صحة الجلد.
• البطيخ يعزز من صحة الشعر لأن فيتامين سي ضروري لصناعة الكولاجين.
• البطيخ يعالج ضعف الانتصاب لأنه مصدر جيد للسيترولين.