طريقة عمل بسكوت الشوفان للدايت .. وصفة سهلة ومغذية

طريقة عمل بسكوت الشوفان للدايت ، يُعتبر بسكوت الشوفان الصحي خيارًا مثاليًا لمن يرغبون في تناول وجبة خفيفة لذيذة ومشبعة دون الشعور بالذنب ، فهو يجمع بين الطعم الرائع والقيم الغذائية العالية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي ويهتمون بصحتهم ووزنهم.

تتميز وصفة بسكوت الشوفان الصحي ببساطتها وسرعة تحضيرها، وتكون مكوناتها عادة متوفرة بسهولة في المطابخ ، بالإضافة إلى ذلك، يمكن تخصيص الوصفة وفقًا للذوق الشخصي، مما يتيح لك استخدام المكونات التي تفضلها وتلبية احتياجاتك الغذائية الخاصة.

دعونا نتعرف سويًا على طريقة عمل بسكوت الشوفان للدايت الذي سيضيف لمسة من اللذة إلى روتينك الغذائي اليومي، دون التخلي عن أهدافك الصحية والغذائية.”

طريقة عمل بسكوت الشوفان للدايت

المكونات:

1 كوب من حبوب الشوفان الطبيعية
1/2 كوب من الموز المهروس (حوالي موزة واحدة متوسطة الحجم)
1/4 كوب من عسل نحل طبيعي
1/4 كوب من زيت جوز الهند
1/2 ملعقة صغيرة من القرفة (اختياري)
1/4 كوب من الفستق المجروش (اختياري)
رشة من الملح

الطريقة:

1- قم بتسخين الفرن إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت) وأعد صينية خبز بوضع ورقة زبدة عليها.
2- في وعاء كبير، امزج الشوفان، والموز المهروس، وعسل النحل، وزيت جوز الهند، والقرفة إذا استخدمت.
3- قم بإضافة الفستق المجروش إلى الخليط إذا كنت تفضل ذلك وامزج جيدًا حتى تتداخل جميع المكونات.
4- باستخدام ملعقة الطعام، خذ كميات من الخليط وضعها على صينية الخبز، ثم استخدم ظهر الملعقة لتسطيحها قليلاً وتشكيلها إلى شكل بسكوت.
5- ضع الصينية في الفرن المُسخن مسبقًا واترك البسكوت يخبز لمدة تتراوح بين 12-15 دقيقة أو حتى يصبح لون البسكوت ذهبيًا.
6- بمجرد أن ينضج، قم بإخراج البسكوت من الفرن واتركه يبرد قليلاً على الصينية، ثم انقله إلى رف تبريد ليبرد تمامًا.
7- بمجرد أن يبرد البسكوت تمامًا، قم بتخزينه في وعاء محكم الإغلاق للحفاظ على نكهته وقوامه.

هذا البسكوت الشوفاني للدايت لا يحتوي على سكر مضاف، وهو غني بالألياف والعناصر الغذائية الصحية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة صحية ولذيذة للدايت.