Mahmoud Adry بوابة اللياقة البدنية والتغذية الصحية والعلاجية
ماهي عدد السعرات الحرارية في الحمص؟.. من أهم الأسئلة التي يتم الإجابة عليها قبل حلول عيد الفطر المبارك خاصة ونحن في العشر الأواخر من شهر رمضان.
والسعرات الحرارية في الحمص من الأمور الهامة التي يجب أن يتم معرفتها. خاصة عند الرياضيين ولاعبي رياضة كمال الأجسام الذين يهتمون بكل التفاصيل في المكونات الغذائية التي يتواجد فيها كمية من البروتين الخاص بغذاء العضلات.
ويتمتع الحمص بفوائد كثيرة للغاية تعود على الجسم عند الأطفال والشباب وكبار السن والرياضيين. وتناول هذه الأطعمة أمر هام سواء في المناسبات والأعياد أو في أي وقت طوال العام.
وبذلك ننصح كل أم أن تضع الحمص في الأنظمة الغذائية الخاصة بالأسرة بحيث يتوافر هذا الطعام على السفرة في أغلب الوجبات بجانب الاعتماد عليه للأطفال والشباب الممارسين للرياضة بكافة أنواعها.
ماهي عدد السعرات الحرارية في الحمص؟
السعرات الحرارية في الحمص المسلوق 100 جرام يتواجد فيه
- 175 سعر حراري
- 8 جرام بروتين
- 27 جرام كارب
- 14 جرام من الألياف
- 2.5 جرام دهون
ماهي فوائد الحمص؟
الحمص له العديد من الفوائد الهامة التي يتم الاعتماد عليها في الأنظمة الغذائية النباتية والتي يكون في مقدمتها أنه يحسن مستوى السكر في الدم ومصدر غني بالألياف كما أنه غني بالحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك وفيتامين ك.
- مصدر غني بالألياف.
- يحسن مستوى السكر في الدم.
- يحافظ على صحة العظام ويقويها.
- الحمص غني بالحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك وفيتامين ك.
- يساعد الحمص في الوقاية من أمراض السرطان.
وبذلك نكون قد تعرفنا على عدد السعرات الحرارية في الحمص والفوائد الهامة التي يتمتع بها من أجل الاعتماد على هذا النوع الهام من الطعام في النظام الغذائي.
