التمرين في الجيم قبل الأفطار واللا بعد الإفطار في شهر رمضان؟.. سؤال حير الكثير من الرياضيين الممارسين لرياضة كمال الأجسام حيث أنهم يرغبون في معرفة بعض الأمور الهامة في الشهر الكريم.
ويرغب الكثير منهم معرفة الإجابة الصحيحة والهدف منها من أجل الاعتماد الكلي على هذه المعلومة طوال الثلاثون يوماً في شهر رمضان المبارك وتحقيق أكبر قدر من الاستفادة.
والتمارين الرياضية في شهر رمضان لها الكثير من الفوائد على الصحة العامة حيث أنها تجعل الجسم أكثر نشاطاً وحيوية وفرصة للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
وإجابة أهم سؤال هذه الأيام : التمرين في الجيم قبل الأفطار واللا بعد الإفطار في شهر رمضان؟ في السطور التالية:
التمرين قبل الأفطار واللا بعد الإفطار
إذا كان هدفك التخلص من الدهون وخسارة الكثير من الوزن في شهر رمضان فسيكون التمرين قبل الأفطار هو طريقك وتحديداً قبل الإفطار بساعة حتى تتمكن من نهاية عدد ساعات الصيام بشكل جيد.
وإذا كان هدفك الحفاظ على الميزان في شهر رمضان والاعتماد على برنامج غذائي للزيادة في الوزن فسيكون تدريبك بعد الإفطار مع الاعتماد على وجبات كارب قوية قبل التمرين وبعده.
برنامج تدريب وغذائي في شهر رمضان
في الفيديو التالي تعرف على أفضل برنامج تدريب وبرنامج غذائي والمكملات والفيتامينات من أجل تحقيق الاستفادة الكاملة في شهر رمضان ويقدمه لكم كوتش Mahmoud Adry :