الرئيسية / دايت وتغذية / طبيب يكشف فوائد تناول البوتاسيوم للجسم.. تفاصيل

طبيب يكشف فوائد تناول البوتاسيوم للجسم.. تفاصيل

البوتاسيوم هو معدن هام جداً لجميع وظائف الجسم. حيث انه يساعد الأعصاب والعضلات والقلب على العمل بشكل جيد، ويساعد أيضًا على نقل العناصر الغذائية والنفايات حول خلايا الجسم.

والبوتاسيوم يسمح للأعصاب بالاستجابة للتحفيز والعضلات بالانقباض بما في ذلك تلك الموجودة في القلب ويقلل من تأثير الصوديوم على ضغط الدم ويساعد على نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، وإخراج الفضلات من الخلايا.

وفي هذا الإطار نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب سابقا منشورا عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” عن فوائد تناول البوتاسيوم للجسم.

فوائد تناول البوتاسيوم

فوائد تناول البوتاسيوم للجسم

  • البوتاسيوم حيوي للقلب والمخ وأهم ملحين في الجسم هما الصوديوم والبوتاسيوم.
  • البوتاسيوم كان الملح الرئيسي في الطعام في العصور الحجرية.
  • في الحياة العصرية انعكست النسبة وأصبح الصوديوم هو السائد في معظم الطعام.
  • احتياجات الشخص اليومية من البوتاسيوم حوالي ٥ جم.
  • البوتاسيوم متوفر في الموز والبرتقال والتمر والطماطم  والخس وكثير من الخضراوات والمكسرات.
  • البوتاسيوم مفيد لانتظام إيقاع القلب والتحكم في ضغط الدم المرتفع.
  • البوتاسيوم يقي من السكتات الدماغية وجلطات المخ.
  • احرص علي تناول كميات متوازنة من البوتاسيوم من مصادره الطبيعية
  • نقص البوتاسيوم قد يتسبب في اختلال كهرباء القلب Dysrhythmia الذي عواقبه وخيمة كما يؤدي إلي الإرهاق المزمن وضعف العضلات وربما نوبات من الشلل Periodic paralysis.
  • لا تتناول اقراص أو شراب البوتاسيوم إلا تحت إشراف طبي.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?