الرئيسية / دايت وتغذية / ماهي فوائد زيت الزيتون؟.. 11 فائدة تعرف عليها
زيت الزيتون

ماهي فوائد زيت الزيتون؟.. 11 فائدة تعرف عليها

زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يستخدمها الشخص من أجل الحفاظ على صحته حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية الصحية ومضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.

وزيت الزيتون هو الزيت الطبيعي المستخرج من ثمرة شجرة الزيتون ولذلك يتمتع بأفضلية كبيرة لدى جميع الرياضيين والأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية صحية للحفاظ على الوزن المثالي.

الأحماض الدهنية في زيت الزيتون

كما أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون هي دهون أحادية غير مشبعة تسمى حمض الأوليك والذي يعمل على تقليل الالتهابات مما يجعل هذا الزيت هو الأفضل للحفاظ على الصحة.

زيت الزيتون

ولزيت الزيتون الكثير من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم من خلال استخدام زيت الزيتون في الأنظمة الغذائية الصحية والتي نستعرضها لكم في السطور التالية:

فوائد زيت الزيتون

  1. تحسين صحة الأوعية الدموية.
  2. تخفيض ضغط الدم.
  3. التقليل من الالتهاب.
  4. يقلل من حدوث التجلطات في الدم.
  5. يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للالتهاب.
  6. يعمل على بطئ ونمو الخلايا السرطانية.
  7. يقلل من الإصابة بمرض الزهايمر.
  8. يعمل على تحسين صحة العظام.
  9. يقلل من حدوث كسور في العظام.
  10. يساعد زيت الزيتون على ترطيب البشرة.
  11. يعمل على ترطيب الشعر وعلاج تقصفه.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?