الرئيسية / دايت وتغذية / ماذا يحدث لجسمك عند تناول اليوسفي يومياً؟
اليوسفي

ماذا يحدث لجسمك عند تناول اليوسفي يومياً؟

اليوسفي من الفواكه الحمضية الجميلة التي لها شعبية كبيرة في مصر والعالم العربي والتي يفضلها الكثير من الأشخاص لتكون ضمن الوجبات الرئيسية في اليوم ويضعها أغلبهم في برنامجه الغذائي.

ويحتوي اليوسفي على الكثير من الفوائد،منها تقليل خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض التهاب الأمعاء والسكري وتعزيز مناعة الجسم ،ولكن أيضًا يجب تناول لفاكهة اليوسفي باعتدال، وعدم الإفراط في تناولها ووفقاً لموقعjust food نعرض اضرار الإفراط في تناول اليوسفي.

وتناول اليوسفي يومياً قد يؤدي إلى حدوث ارتجاع المرئ و الجهاز الهضمي، وذلك لأنه يرجع ذلك لعدم التحرك بانتظام للمعدة.

اليوسفي

الإفراط في تناول اليوسفي

عند الإفراط في تناول فاكهة اليوسفي، فإنه قد يؤدي إلى:

  • زيادة الوزن، وذلك بطريقة سريعة لأن الحبة الواحدة من فاكهة اليوسفي، قد يعمل على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية الكبيرة، لذا ينصح التناول له بالاعتدال، وعدم الإفراط في تناوله.
  • الإصابة بحصى الكلى نظرا لإحتوائه على الحمضيات ونسبة الأملاح العاليه بالجسم.
  • حدوث مرض القرحة، وإلى حدوث آلام في المعدة وحدوث قلق شديد الإصابة بالكثير من الأمراض مثل الإمساك، الإسهال.
  • تناول المزيد من اليوسفي يؤثر على الأسنان سلبا والطبقة الواقية للأسنان، ومن الممكن تسبب تسوس الأسنان، ورائحة كريهة للفم وأمراض اللثة.
  • يزيد اليوسفي من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها.

ويوصي خبراء التغذية بعدم تناول أكثر من 5 حبات من اليوسفي في اليوم، لأنها تزيد من حموضة المعدة التي يمكن أن تسبب التهاب المعدة.

ولا ينصح بتناول الكثير من فاكهة اليوسفي، لأنها تحتوي على الكثير من السكر وحمض الليمونيك والأسكوربيك. لذلك من الأفضل عدم الإفراط فيه.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?