Mahmoud Adry بوابة اللياقة البدنية والتغذية الصحية والعلاجية
يبحث الكثير من الشباب عن ماهي طرق زيادة سرعة لاعب كرة القدم؟.. وخاصة الناشئين في هذه الرياضة الرائعة والتي تحتاج إلى الكثير من العمل من أجل الحصول على لياقة بدنية مميزة للتألق داخل الملاعب.
ولاعب كرة القدم يحتاج إلى الكثير من العمل من أجل الحصول على جسم ووزن مثالي يساعده داخل الملاعب في تقديم سرعات ومهارات أكثر من رائعة.
سرعة لاعب كرة القدم
وسرعة لاعب كرة القدم من أهم ما يميزه داخل الملعب وذلك من أجل تحقيق المهام المطلوبة منه وخاصة لاعبي الأطراف والمدافعين والذيم يدخلون سباق سرعات مع المهاجمين من الفريق الأخر.
ويحتاج المدير الفني للفريق لاعب سريع بالكرة ومن غير الكرة حتى يعتمد عليه في الهجمات المرتدة والعودة إلى الدفاع سريعاً لمساندة المدافعين.
كما يعتمد المدير الفني للفريق على لاعب كرة القدم السريع وخاصة لاعب الأطراف في الانطلاق سريعاً بالكرة والهروب من المدافعين في سباق سرعات من أجل لعب العرضية للمهاجمين.
ويقدم Mahmoud Adry في فيديو التالي طرق زيادة سرعة لاعب كرة القدم ليكون لاعب سريع صاحب أفضلية كبيرة للمشاركة في المباريات بشكل مستمر ويساعد فريقه في تحقيق الانتصارات.
طرق زيادة سرعة لاعب كرة القدم
ويجب على لاعب كرة القدم أن يهتم بالتعليمات التي نوضحها في الفيديو حتى يصل إلى المستوى المطلوب منه ويكون من أفضل اللاعبين في فريقه الذين يتمتوع بالسرعات المطلوبة.
جدول تدريب لاعب كرة القدم في الجيم
إذا كنت لاعب كرة قدم تحتاج الذهاب إلى الصالات الرياضية “الجيم” من أجل تقوية العضلات والتأهيل بعد الإصابة ولا تعرف ماهي التمارين التي يجب القيام بها داخل الجيم فيجب عليك الاستعانة بهذا الجدول الموجود داخل الفيديو مع الشرح بالتفصيل من أجل تفادي الإصابات التي قد تحدث.
