Mahmoud Adry بوابة اللياقة البدنية والتغذية الصحية والعلاجية
ماهي فوائد وأضرار البروتين الخام؟ السؤال الذي يبحث عنه الكثير من الشباب المبتدئين في رياضة كمال الأجسام من أجل الاستخدام الأمن لهذه النوعية من البرويتن الذي أصبح بديلاً للمكملات التي تأتي معبأة بأسعار مرتفعة للغاية.
والبروتين الخام من أشهر المنتجات التي انتشرت في السوق المصري خلال السنوات القليلة الماضية والتي يعتمد عليها لاعبي رياضة كمال الأجسام وخاصة المبتدئين منهم بسبب أسعارها المنخفضة مقارنة بأسعار المنتجات الأخرى والتي تأتي في شكل علبة مميزة الشكل.
ماهو البروتين الخام
البروتين الخام يأتي في صورة مسحوق وهي المادة الخام للبروتين وهو عبارة عن مصل الحليب المصنع من شرش اللبن بعد دخوله في عمليات فصل البروتين وعمليات تجفيفه وتحويله إلى بودر.
ويستخدم لاعبي رياضة كمال الأجسام البروتين من أجل تكملة البرنامج الغذائي الخاص بهم من كمية البروتين المطلوبة للجسم من أجل الحصول على الضخامة العضلية المطلوبة.
الغذاء الأساسي لبناء العضلات
ويعد البروتين هو الغذاء الأساسي للعضلات حيث أنها تمد لاعب رياضة كمال الأجسام باحتياجة الكامل من البروتين لتغذية العضلات وهو ما يجعلهم يذهبون إلى المكملات الغذائية في صورة “بودر” من أجل توفير الاحتياج الكامل من بروتينات.
كما أن لاعبي رياضة كمال الأجسام هو أكثر فئة استخداما لمكملات البروتين لأن الكميات الكبيرة مطلوبة لتغذية العضلات بعد أن يتم تناول “اللحوم الحمراء وصدور الفراخ” من البروتين الحيواني والاعتماد أيضا على البروتين النباتي يأتي الدور على مسحوق البروتين حتى يتم تغذية العضلات بشكل صحيح بعد التمارين القوية التي يقومون بها من أجل الحصول على بنيان ضخم.
