تعرف على أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع

ارتفاع ضغط الدم مرض يطلق عليه فرط ضغط الدم هو مشكلة كبيرة عند معظم الناس ويعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة فهي تؤثر على شرايين الجسم وفي حالة الإصابة بإرتفاع ضغط الدم تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار.

ويرغب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم التعرف على أنواع الطعام التي تعالج هذه المشكلة من أجل التفوق عليها وعدم التعرض لها مرة أخرى خاصة وأنها من المشاكل اليومية التي يمرون بها.

ووفقا لما جاء في موقع drugs يمكن أن تسبب الأطعمة المصنعة أو الدهنية، مثل النقانق أو الدجاج المقلي أو الهامبرجر أو البطاطس المقلية، التهابًا في الجسم مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن تساعد الخضار والفواكه والحبوب الكاملة في تقليل هذا الالتهاب وقد تكون المركبات النباتية التي تسمى الفلافانول مفيدة بشكل خاص في خفض ضغط الدم.

أفادت إحدى الدراسات التي أجريت على 25000 شخص أن اتباع نظام غذائي غني بالفلافانول يساعد على خفض ضغط الدم.

أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع

“التوت – تفاح – إجاص – بروكلي – سبانخ – كرنب – البصل والبصل الأخضر – المكسرات – خمر أحمر – شاي – كاكاو”.. وبجانب هذه الأطعمة يجب الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية حيث أنها أفضل علاج لمرض ارتفاع ضغط الدم.