ماهو أفضل نوع كرياتين وطريقة استخدامه؟

مكمل الكرياتين يعد من أفضل أنواع المكملات الغذائية المستخدمة في تحسين الأداء الرياضي والحصول على الضخامة العضلية المطلوبة من خلال التمارين القاسية التي يتم التدريب عليها في الصالات الرياضية أو الجيم.

وهناك الكثير من الرياضيين وتحديداً لاعبي رياضة كمال الأجسام يبحثون عن أفضل نوع كرياتين وطرقة استخدامه بالطريقة الصحيحة خاصة حيث أن الحديث حول هذا المكمل كثير للغاية ويشعر اللاعب المبتدأ بحالة من عدم الوصول إلى المعلومة التي يرغب فيها.

والكرياتين هو مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية المتاحة ويتواجد في اللحوم الحمراء ولكن بنسبة قليلة للاعبي رياضة كمال الأجسام ومناسبة للأشخاص العاديين.

فوائد مكمل الكرياتين

تخفيف التعب والإرهاق للاعبي رياضة كمال الأجسام ونمو العضلات بشكل كبير للاعبي رياضة كمال الأجسام وتحسين وظائف الدماغ وزيادة القدرة على التركيز أثناء التمرين وزيادة كثافة وكتلة العظام مع التمرين المنتظم.

طريقة استخدام مكمل الكرياتين : يتم استخدام مكمل الكرياتين يومياً من خلال الحصول على خمسة جرام من المسحوق بعد وجبة غذائية تحتوي على العناصر الأساسية “بروتين وكارب ودهون صحية”.

ماهو أفضل نوع كرياتين

يمكنك التعرف على أفضل نوع كرياتين ومقارنة بين أشهر الأنواع المنتشرة في الأسواق بالشرق الأوسط من خلال الفيديو التالي الذي يقدمه Mahmoud Adry للتسهيل أكثر على من يرغب في شراء المكمل.