الرئيسية / دايت وتغذية / جمال شعبان يقدم 10 نصائح تساعد على التخسيس.. اتبعها
إنقاص الوزن

جمال شعبان يقدم 10 نصائح تساعد على التخسيس.. اتبعها

قال الدكتور جمال شعبان استشارى القلب عميد معهد القلب سابقا، أن هناك خطوات يمكن إتباعها كي تساعد الشخص على التخسيس.. وقدم نصائح تساعد على التخسيس لكل من يرغب في خسارة الوزن والحصول على وزن مثالي.

نصائح جمال شعبان للتخسيس

وافاد جمال شعبان في منشور له عبر حسابه الرسمي على فيس بوك، أن هناك 10 خطوات للتخسيس، والحفاظ على الصحة، وتشمل ما يلي:

1- النوم الجيد.

2- الإقلال من العيش والرز والمكرونة.

3- أكل الفواكه الطازجة والامتناع او الإقلال من المشروبات و العصائر المحلاة.

4- شرب القهوة والشاي بدون سكر بدون حليب.

5- شرب الماء بانتظام.

6- أحتواء النظام الغذائي على البروتينات.

7- تناول الاطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل : الزبادي.

8- تجنب الجوع، وتناول وجبات عديدة صغيرة.

9-ممارسة الرياضة بانتظام.

10- التكيف مع ضغوطات الحياة، وتجنب التعرض للتوتر.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?