الرئيسية / دايت وتغذية / فوائد الأناناس.. طبيب يكشف فوائد تناوله الرائعة
فوائد الأناناس

فوائد الأناناس.. طبيب يكشف فوائد تناوله الرائعة

الأناناس هو أكثر من مجرد فاكهة استوائية لذيذة  فهو يقدم فوائد صحية كبيرة أيضًا ، في الواقع، تم استخدامه في الطب الشعبي منذ العصور القديمة، وفقًا للأبحاث ، موطنه الأصلي الأمريكتين ويزرع أيضًا في المناخات الاستوائية حول العالم، وفقًا للمركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH).

تقول اختصاصية تغذية “يعد الأناناس مصدرًا رائعًا لفيتامين C وفيتامين B والألياف والمعادن مثل المنجنيز“.

ستجد الأناناس طازجًا ومجمدًا ومعلبًا ومجففًا، مما يجعله خيارًا على مدار العام لأولئك الذين يعيشون في الولايات المتحدة. الأناناس المعلب مناسب، ولكن تأكد من البحث عن خيار معبأ في العصائر الخاصة به، وليس الشراب، كما تقول أليسون نوت، RDN، أخصائية التغذية في مدينة نيويورك.

وتقول: “يعتبر الشراب سكرًا مضافًا وسيزيد إجمالي جرامات السكر بينما يساهم في تناول السكر المضاف خلال اليوم”.

فوائد الاناناس

أهم فوائد الأناناس

1- الأناناس فاكهة غنية بفيتامين سي.

2-  تناول الأناناس قد يعزز فقدان الوزن.

3- تناول الأناناس قد يساعد على عملية الهضم.

4- المنغنيز الموجود في الأناناس يعزز صحة العظام.

5- الأناناس مليء بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض.

6- يتمتع الأناناس بخصائص مقاومة للسرطان.

7- يناسب الأناناس النظام الغذائي المضاد للالتهابات.

8- القيمة الغذائية للأناناس تعني أن الفاكهة يمكن أن تساعد في تعزيز المناعة.

9- تعزيز صحة القلب.

10- الحد من أعراض الربو.

11- تعزيز صحة العيون.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?