الرئيسية / ثقافة صحية / موسم نزلات البرد.. خمس أطعمة هامة لعلاج وتخفيف الأعراض
نزلات البرد

موسم نزلات البرد.. خمس أطعمة هامة لعلاج وتخفيف الأعراض

انطلق موسم نزلات البرد “موسم الشتاء” والكثير من الأشخاص يتعرضون لنزلة برد شديدة بسبب التغير في درجات الحرارة والملابس التي قد تبدوا خفيفة بعض الشيء وهو السبب الرئيسي في هذه الأزمة.

ويتطلب موسم الشتاء الحفاظ على الملابس الثقيلة من أجل تدفئة الجسم بجانب تناول فيتامين سي الذي يعمل على تقوية المناعة وتناول المشروبات الدافئة والطعام الصحي الذي يعمل على تقوية الجسم ومده بالطاقة لأنها عوامل هامة لمقاومة موسم نزلات البرد.

وفي السطور التالية يوضح لكم Mahmoud Adry خمس أطعمة هامة لعلاج وتخفيف الأعراض الخاصة بنزلات البرد من أجل مواصلة العمل دون الحاجة إلى الغياب عن العمل أو الدراسة وتقوية الجهاز المناعي في الجسم.

أطعمة هامة لعلاج وتخفيف الأعراض

  • 1- الثوم : يعد من أهم الأطعمة التي تحتوي على خصائص قوية مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد الجسم على محاربة فيروسات البرد لأنه يحتوي على الأليسين.
  • فوائد الثوم

2- العسل : يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناول ملعقة من العسل في تخفيف السعال وتهيج الحلق وتوقية الجهاز المناعي للجسم.

3- الزنجبيل : يعد مضاد طبيعي للالتهابات ويمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف الاحتقان مما يجعله أفضل سلاح ضد نزلات البرد في موسم الشتاء.

4- الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي وهي البرتقال والليمون والجريب فروت وذلك من أجل تعزيز المناعة حيث أن فيتامين سي يعمل على تقليل مدة وشدة أعراض نزلات البرد.

العصائر

5- شوربة الدجاج تساعد على تخفيف الاحتقان ويوفر الترطيب والتغذية.

أعراض نقص فيتامين سي

شاهد أيضاً

أضرار الجفاف

أضرار الجفاف .. المخاطر الصحية والإجراءات الوقائية الضرورية

أضرار الجفاف خطيرة ، والجفاف هو حالة طبية تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?