الرئيسية / ضخامة عضلية / دليل المبتدئين في الجيم.. أخطاء التمارين والمكملات وأهم النصائح
نصائح هامة للمبتدئين في الجيم

دليل المبتدئين في الجيم.. أخطاء التمارين والمكملات وأهم النصائح

يدخل المبتدئين في الجيم سريعاً من أجل تحقيق أهدافهم حيث أنهم يرغبون في الحصول على جسم رياضي مثالي مميز بالعضلات الضخمة ولكن هناك أخطاء يقعون فيها بشكل سري للغاية بسبب عدم المعرفة الكاملة بالأساسيات.

كما أن المبتدئين في الجيم لهم الكثير من أخطاء التمارين والمكملات الغذائية للمبتدئين في الجيم وهو الأمر الذي يجب أن يتم توضيحه جيداً حيث أن هناك منهم من يريد تناول المكملات في بداية التمارين أي في أول شهر في الجيم.

المبتدئين في الجيم

ويتعرض المبتدئين في الجيم للعديد من الإصابات بسبب القيام بالتمارين بشكل خاطئ وأيضاً عدم التسخين الجيد للعضلات قبل القيام بالتمارين الرياضية والتي يجب أن تكون جاهزة للحمل التدريبي الذي سوف يقع عليها.

وهناك الكثير من المبتدئين في الجيم يقعون فريسة لتجار المكملات الغذائية والتي لا يجب استخدامها في بداية المشوار داخل الجيم وأيضاً منهم من لم يصل إلى سنة 18 سنة ويباع له المكملات من المدربين من أجل ربح الأموال.

وفي الفيديو التالي سوف نستعرض لكم أهم الأخطاء التي يقع فيها المبتدئين في الجيم وأهم النصائح التي يجب القيام بها والتسخين في الجيم من أجل تفادي الإصابات وأيضاً وقت استخدام المكملات الغذائية والهروب من البائعين في الجيم.

نصائح ودليل المبتدئين في الجيم

 

كما أن هناك كوارث تحصل أمام المبتدئين في الجيم من خلال بيع المكملات الغذائية لهم داخل الجيم وهو الأمر الأكثر رعباً لصغار السن.

وأخطاء المبتدئين في الجيم وبيع المكملات لأي حد والإصابات بالجملة هو عنوان موضوع الفيديو والذي سوف نسلط فيه الضوء على الأخطاء لكي نتفادى هذه القضية وكيفية تفادي بيع المكملات أمامهم داخل الجيم.

شاهد أيضاً

تمارين منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر .. 5 حركات لتقوية منطقة منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر للحصول على ظهر متناسق ، والظهر هو أحد أهم أجزاء الجسم التي …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?