الرئيسية / مكملات غذائية / المكملات الغذائية للمبتدئين في الجيم : “مش نازل أتمرن من غير مكملات”
المكملات الغذائية للمبتدئين
كيفية استخدام المكملات الغذائية للمبتدئين

المكملات الغذائية للمبتدئين في الجيم : “مش نازل أتمرن من غير مكملات”

يربط الكثير من الشباب المبتدئين في رياضة كمال الأجسام نزولهم التدريبات في الجيم بدون المكملات الغذائية. علماً بأن هناك عدة تفاصيل هامة لا يعرفونها بشأن هذه المكملات.

والمكملات الغذائية هامة للغاية ولكن لها أوقاتها والمرحلة الهامة التي يجب تناول المكملات فيها. وأن المبتدئ في رياضة كمال الأجسام لابد أن يعطي لنفسه الوقت قبل استخدمات المكملات الغذائية.

لا نستطيع أن نقول أن المكملات الغذائية يتم استخدامها في أول شهر تدريب للشاب المبتدئ في الجيم. هناك قواعد علمية يجب أن يتم البناء عليها أولاً من أجل تحقيق الاستفادة الكاملة من المكملات.

متى أتناول المكملات الغذائية 

يجب أن يستمر الشخص في التدريب لمرحلة من 3 إلى 6 شهور حتى يتم الحكم عليه من قبل المدرب إذا كان يجب أن يأخذ مكملات غذائية أم لا. وذلك لأن له نظرة في تغذية اللاعب وتطورات التدريب عليه.

ولابد أن يعلم الشاب المبتدئ في رياضة كمال الأجسام أن المكملات الغذائية ليست لعبة يد الجميع ولكنها تكمل احتياج الجسم من الغذاء الذي أصبح من الصعب إدخاله في الجسم على مدار اليوم.

ويرجع ذلك لتطور اللاعب في الرياضة حيث أن الأشخاص المتقدمين في رياضة كمال الأجسام يعجزون في إدخال كميات البروتين اللازمة في اليوم ولذلك يذهبون لتناول مكمل الواي بروتين من المكملات الغذائية.

وهناك بعض الأشخاص يرفضون الذهاب إلى الجيم واتخاذ هذه الخطوة الهامة في حياتهم قبل شراء المكملات الغذائية من أجل تناولها في التمرين ويرجع ذلك لفهمهم الخاطئ بأنها الطريق الوحيد لبناء العضلات.

وفي الفيديو التالي نوضح بعض النقاط الهامة حول أهمية المكملات الغذائية وكيفية تناولها للأشخاص المبتدئين في الجيم حتي يستفيد الجسم منها أفضل استفادة ممكنه.

المكملات الغذائية للمبتدئين

شاهد أيضاً

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 .. أفضل 9 مكملات طاقة

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 ، تساعد مكملات الـ Pre-workout لاعبي الفيتنس ورياضة كمال الأجسام …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?