الرئيسية / لياقة بدنية / لاعب كرة القدم في الجيم.. 3 أخطاء كارثية يقع فيها يجب علاجها
لاعب كرة في الجيم MAhmoud Adry
لاعب كرة في الجيم MAhmoud Adry

لاعب كرة القدم في الجيم.. 3 أخطاء كارثية يقع فيها يجب علاجها

يعتمد الكثير من لاعبي رياضة كرة القدم على الذهاب إلى الصالات الرياضية “الجيم” من أجل تقوية العضلات. والعديد منهم يذهب من أجل التأهيل بعد الإصابة العضلية التي يتعرض لها.

ورياضة كرة القدم من الرياضات التي تعتمد على السرعة والقوة البدنية. خاصة وأن هناك التحامات قوية بين اللاعبين على أرضية الملعب والسقوط يكون كثيراً على الظهر والكتف.

تقوية عضلات لاعب كرة القدم

ويحتاج لاعب كرة القدم إلى تقوية عضلات الظهر والكتف والأرجل من أجل أن يكون جاهز لمثل هذه المواقف. وذلك يذهب الكثير منهم إلى الجيم للحصول على عضلات قوية تساعدهم في الرياضة.

ويقع الكثير من لاعبي كرة القدم في أخطاء كارثية داخل الجيم خاصة إذا لم يكن لديهم مدرب خاص. أو المدرب الذي يتواجد في الجيم لا يكون على دراية كاملة بمهام لاعبي كرة القدم.

والأخطاء التي يقع فيها لاعب كرة القدم في الجيم قد تعرضه للإصابة لأنه لا يعلم جيداً المهمة التي يقوم بها. وعندما يذهب إلى المدرب يكون هناك بعض الأمور غير واضحة إليه فيتعرض اللاعب للإصابة.

كما أن هناك بعض اللاعبين يعتمدون على أنفسهم في الجيم وهذا الأمر في غاية الخطورة. خاصة وأنهم لا يعرفون أهمية تواجد المدرب في الجيم ولذلك يتعرضون للإصابة بشكل سهل جداً.

طريقة تأهيل لاعب كرة القدم

وتأهيل لاعب كرة القدم في الجيم يعتمد على نوعية الحاجة المطلوبة. سواء تأهيل من الإصابة أو توقية عضلات القدم والتي يعتمد عليها اللاعب في سرعاته وتسديداته القوية.

ولا يمكن للاعب كرة قدم أن يذهب إلى الجيم ويعتمد على نفسه سيكون الأمر خطر للغاية. يجب عليه المعرفة والتعلم والاعتماد على المدرب الموجود من أجل تسهيل المهمة عليه في الجيم.

وفي الفيديو التالي يشرح لكم Mahmoud Adry الأخطاء الكارثية التي يتعرض لها لاعب كرة القدم في الجيم. والتي بسببها سيتعرض اللاعب للإصابة بأسهل الطرق. وأيضاً سيوضح الفرق بين تقوية العضلات والضخامة العضلية للاعبين.

شاهد أيضاً

تنحيف الفخذين

طريقة تنحيف الفخذين.. المشكلة التي تواجه الكثير من الشباب

طريقة تنحيف الفخذين من أكثر الموضوعات التي يبحث عنها الشباب من أجل التخلص من كمية …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?