الرئيسية / دايت وتغذية / السعرات الحرارية في البطيخ.. وهل البطيخ يزيد الوزن
السعرات الحرارية في البطيخ
السعرات الحرارية في البطيخ

السعرات الحرارية في البطيخ.. وهل البطيخ يزيد الوزن

يبحث الكثير من الشباب عن السعرات الحرارية في البطيخ من أجل تناول فاكهة الصيف الجميلة بكل راحة. وهل البطيخ يزيد الوزن إذا تم تناول أكثر من شريحة في اليوم. خاصة وأن هناك الكثير من فوائد البطيخ والتي أهمها تعزيز صحة القلب وصحة العيون وعلاح الالتهابات وضعف الانتصاب ويمنع الإصابة بالسرطان.

فوائد البطيخ 

أسئلة مهمة للغاية يبحث عنها الشباب تتعلق بفاكهة الصيف الرائعة البطيخ. والتي لا تخلوا من أي منزل في مصر والوطن العربي حيث أنها تعد مصدر هام للفيتامينات والمعادن ومصدر مميز لفيتامين سي والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وفيتامين ب.

فوائد البطيخ - Mahmoud Adry
فوائد البطيخ – Mahmoud Adry

ويتمتع البطيخ بالكثير من الفوائد الهامة لصحة الجسم حيث أن يعد مصدر ممتاز لفيتامين سي والذي يساعد في الحماية من أمراض الربو وعلاج الألم العضلي. ويعزز من صحة القلب وهو الأمر الذي يجب أن يأخذ في الاعتبار ويجعلك تهتم أكثر بتناول البطيخ.

البطيخ مصدر مكمل السيترولين

ويحتوي البطيخ على مكمل السيترولين والذي يبحث عن الكثير من الشباب الذين يمارسون رياضة كمال الأجسام. ولأن هذا المكمل غالي الثمن يريدون تعويضه من الطعام.

ويحتوي البطيخ الأحمر على كمية أقل قليلاً من السيترولين من البطيخ الأصفر أو البرتقالي “7.4 ، 28.5 و 14.2 مجم / جرام وزن جاف على التوالي”. والذي يمكن تناوله على شكل عصير البطيخ.

فوائد البطيخ
فوائد البطيخ

السعرات الحرارية في البطيخ

قطعة بطيخ تزن 285 جرام تحتوي على 85 سعر حراري.

قطعتين بطيخ بوزن 750 جرام تحتوي على 70 سعر حراري.

هل البطيخ يزيد الوزن

بعدما تعرفنا على السعرات الحرارية في البطيخ من الواضح أن الأمر ليس مرعب حيث أن قطعة بطيخ تزن 285 جرام تحتوي على 85 سعر حراري وهو ليس بالرقم الكبير.

وعملية زيادة الوزن تحسب عن طريق كمية الوجبات التي تدخل الجسم على مدار اليوم. وكذلك حساب السعرات الحرارية الخاصة بوجباتك ومن هنا ستعرف أن كل الأطعمة بإمكانها زيادة وزنك.

حساب السعرات الحرارية

وإذا أردت تفادي عملية زيادة الوزن فكل ما عليك فعله هو أن تقوم بحساب سعرات وجباتك. وأن تنتظم على نظام غذائي وبعدها يمكنك تناول الطعام بشكل سليم دون الخوف من الزيادة في الوزن.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?