الرئيسية / ثقافة صحية / أفضل 5 أنواع زيوت طهي للحفاظ على صحة القلب.. خلي قلبك حديد
أفضل 5 أنواع زيوت طهي MAhmoud Adry
MAhmoud Adry

أفضل 5 أنواع زيوت طهي للحفاظ على صحة القلب.. خلي قلبك حديد

تقع الأمهات في حيرة شدية بسبب اختيار نوع زيت الطهي المناسب من أجل الحفاظ على صحة أسرتها. وعندما يتعلق الأمر بصحة أفراد الأسرة تكون الأم دائماً هي الطبيب في المنزل.

واختيار نوع زيت الطهي المناسب من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها خاصة للحفاظ على صحة الجسم. ويتعلق زيت الطهي بصحة القلب لأنه يوفر الأحماض الدهنية الأساسية والتي تساعد فى خفض مستويات الكوليسترول.

نوع زيت طهي صحي

كما أن اختيار نوع زيت طهي صحي يكون هام من أجل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. والحفاظ على القلب وصحة الجسم والسيطرة على مستويات الكوليسترول.

ونشر موقع onlymyhealth تقرير هام للغاية لأفضل 5 أنواع زيوت طهي للحفاظ على صحة القلب. واستعرض الأنواع المناسبة ونصح بها كل أم لاستخدامها في عملية الطهي.

أفضل 5 أنواع زيوت طهي

  • زيت الزيتون : اختيار مميز للغاية حيث أنه يحتوي على دهون صحية أحادية غير مشبعة وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة. بجانب أنه يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
  • زيت عباد الشمس : هو زيت يحتوي على نسبة عالية من حمض الأوليك وهو أحد أحماض أوميجا 9 والتي تساعد في الوقاية من أمراض القلب.
  • زيت الأفوكادو : يعد زيت الأفوكادو من أهم أنواع الزيوت الصحية حيث أنه يحتوي على حمض الأوليك وهو أحد أحماض أوميجا 9 ويعمل على خفض الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول.
  • زيت السمسم : زيت مميز للغاية حيث أنه غنى بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 6 وأوميجا 9 الدهنية والتي يحتاجها الجسم ومضادات الأكسدة الصحية للقلب. ويقلل أيضاً مستويات الكوليسترول.
  • زيت الكانولا : من أهم أنواع زيوت الطعي الذي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

شاهد أيضاً

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية .. نصائح وإرشادات لتحسين حياتك اليومية

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية لتجنب هذه المشكلة ، وتعد مشاكل الجيوب الأنفية من الأمور الشائعة …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?