الرئيسية / ثقافة صحية / فوائد وأضرار الشاي الأخضر لصحة الجسم: حافظ على ضغطك ونزل وزنك
الشاي الأخضر - Mahmoud Adry
الشاي الأخضر - Mahmoud Adry

فوائد وأضرار الشاي الأخضر لصحة الجسم: حافظ على ضغطك ونزل وزنك

يعد الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص من أجل استخدامها. وذلك من أجل الاستفادة بجميع الفوائد التي تتواجد في هذا النبات الرائع.

والشاي الأخضر له الكثير من الفوائد الرائعة والتي تعود بالنفع إلى صحة الجسم. والكثير من عشاق الشاي الأخضر يرغبون في تناول فنجان بشكل مستمر على فترات متقطعة في اليوم.

محتويات الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة والتي يستفيد منها الجسم. وأبرزها حمض الفوليك والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكافيين ومضادات الأكسدة.

فوائد الشاي الأخضر

  • الشاي الأخضر يحمي الجسم من التصبغات والتجاعيد.
  • الشاي الأخضر يساعد بشكل كبير في عملية خسارة الوزن.
  • الشاي الأخضر يحميك من ارتفاع ضغط الدم.
  • تناول الشاي الأخضر يوميا يحافظ على صحة الأسنان ويحمي من أمراض اللثة.
  • الشاي الأخضر يساعد في تحسين الذاكرة ووظائف الدماغ.
  • يساهم الشاي الأخضر في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
  • الشاي الأخضر يساهم في الحماية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
  • يساعد الشاي الأخضر في عملية الاسترخاء.
  • الشاي الأخضر يساعد في الحد من الإصابة بمرض السكري.
  • يساهم الشاي الأخضر في عملية الهضم.

أضرار الشاي الأخضر

هناك بعض الأضرار القليلة قد تظهر عند البعض بعد تناول الشاي الأخضر. ولكنها لا تظهر عن الكثير من الأشخاص:

  • مغص وحرقة في المعدة
  • صداع
  • مشكلات في النوم
  • يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض الأدوية

الشاي الأخضر لخسارة الوزن

يمكنك تناول فنجان شاي أخضر كل يوم في الصباح من أجل الحصول على وزن مثالي. حيث أن الشاي الأخضر مميز في عملية التمثيل الغذائي وبجانب هذا الروتين يجب أن تمارس أي نوع من أنواع الرياضة.

أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر

يمكن تناول الشاي الأخضر من الصباح الباكر وفي أي وقت ولكن قبل النوم بساعتين. وذلك حتى تتفادى نسبة الكافيين الموجودة في الشاي وتستطيع النوم بشكل جيد.

شاهد أيضاً

أضرار الجفاف

أضرار الجفاف .. المخاطر الصحية والإجراءات الوقائية الضرورية

أضرار الجفاف خطيرة ، والجفاف هو حالة طبية تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?