الرئيسية / دايت وتغذية / السعرات الحرارية في الترمس والحمص وكمية البروتين الموجودة فيهم
السعرات الحرارية في الترمس والحمص - Mahmoud Adry
السعرات الحرارية في الترمس والحمص - Mahmoud Adry

السعرات الحرارية في الترمس والحمص وكمية البروتين الموجودة فيهم

يبحث الكثير من الشباب الرياضيين والأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الصحية عن السعرات الحرارية في الترمس والحمص وكمية البروتين الموجودة فيهم. وذلك لتناول هذه الأطعمة في المناسبات وخاصة عيد الفطر المبارك.

والسعرات الحرارية في الترمس والحمص وكمية البروتين الموجودة فيهم من الأمور الهامة التي يجب أن يتم معرفتها. خاصة عند الرياضيين ولاعبي رياضة كمال الأجسام الذين يهتمون بكل التفاصيل في المكونات الغذائية.

وللترمس والحمص فوائد كثيرة للغاية تعود على الجسم عند الأطفال والشباب وكبار السن والرياضيين. وتناول هذه الأطعمة أمر هام سواء في المناسبات والأعياد أو في أي وقت طوال العام.

السعرات الحرارية في كحك العيد والبسكويت والبيتي فور والغريبة

فوائد الترمس 

  • يحتوي على بروتين عالي الجودة.
  • يعالج بعض المشاكل المتعلقة بالمسالك البولية.
  • يستخدم الترمس في علاج التقرحات الجلدية.
  • يخفض مستوى الكوليسترول الضار.
  • يحافظ الترمس على صحة القلب.

فوائد الحمص

  • مصدر غني بالألياف.
  • يحسن مستوى السكر في الدم.
  • يحافظ على صحة العظام ويقويها.
  • الحمص غني بالحديد والفوسفات والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك وفيتامين ك.
  • يساعد الحمص في الوقاية من أمراض السرطان.

السعرات الحرارية في الترمس

حساب السعرات الحرارية في الترمس المسلوق 100 جرام يتواجد فيه : 371 سعر حراري و36 جرام بروتين. و40 جرام كارب و19 جرام من الألياف و9 جرام من الدهون.

السعرات الحرارية في الحمص

حساب السعرات الحرارية في الحمص المسلوق 100 جرام يتواجد فيه : 175 سعر حراري و8 جرام بروتين و27 جرام كارب. و14 جرام من الألياف و2.5 جرام دهون.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?