الرئيسية / مكملات غذائية / أهم نوع بروتين في رمضان لازم تستخدمه: حافظ على عضلاتك
بروتين رمضان - Mahmoud Adry
بروتين رمضان - Mahmoud Adry

أهم نوع بروتين في رمضان لازم تستخدمه: حافظ على عضلاتك

الحفاظ على العضلات خلال شهر رمضان المبارك يتطلب التركيز على عدة مهام. والتي من خلالها سيكون التعامل مع الصيام أمر بسيط للغاية ولا توجد أي خطورة على العضلات.

ويرغب الشباب والكثير منهم الممارس لرياضة كمال الأجسام في معرفة أهم نوع بروتين في رمضان. وذلك من أجل الاعتماد عليه خلال أيام الشهر الكريم والحفاظ على العضلات من الخسارة في وقت الصيام.

التغذية في شهر رمضان

ومن المعرف أن عدد ساعات الصيام طويلة في شهر رمضان وتتطلب تغذية طوال فترة الإفطار. وخاصة في وجبة السحور والتي يتطلب أن يتواجد فيها نوع من البروتين  بكمية مناسبة.

ويستهلك لاعب كمال الأجسام كمية كبيرة من الطعام وخاصة البروتين المقسم في عدد وجبات. والتي تكون مكونة من خمسة إلى ست وجبات في اليوم الواحد خارج شهر رمضان الذي يكون فيه عدد الوجبات ثلاثة.

المكملات الغذائية في رمضان

كما يستهلك لاعب كمال الأجسام المكملات الغذائية التي يحصل عليها. وذلك من أجل الحصول على ضخامة عضلية مناسبة والحفاظ على هذه العضلات من خسارتها.

المكملات الغذائية الهامة

وهناك العديد من المكملات الغذائية الهامة في شهر رمضان والتي تحدثنا عنها في السابق. وأكدنا على أنه المالتي فيتامين يجب الاعتماد عليه بجانب مكمل أوميجا 3 ومكمل الزينك.

وفي الفيديو التالي نشرح لكم أهمة نوع بروتين يجب الاعتماد عليه في شهر رمضان. خاصة وأن هذا الشهر لا يأتي إلا مرة واحدة في العام والجميع يرغب في الصيام من أجل الحصول على الثواب الكبير.

أهم نوع بروتين في رمضان

شاهد أيضاً

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 .. أفضل 9 مكملات طاقة

أفضل مكملات الـ Pre-workout في 2024 ، تساعد مكملات الـ Pre-workout لاعبي الفيتنس ورياضة كمال الأجسام …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?