الرئيسية / ثقافة صحية / فوائد ياميش رمضان: كنوز صحية كثيرة للكبار والصغار في الشهر الكريم
فوائد ياميش رمضان - Mahmoud Adry
فوائد ياميش رمضان - Mahmoud Adry

فوائد ياميش رمضان: كنوز صحية كثيرة للكبار والصغار في الشهر الكريم

تبحث الأسر المصرية مع استقبال الشهر الكريم عن فوائد ياميش رمضان. حيث أن عادة الأسر في الوطن العربي تجتمع على مائدة واحدة وهي التي تتواجد فيها الياميش بكافة أنواعه.

ياميش رمضان

ومع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك تحضر جميع الأمهات الياميش من بلح وتين ومشمش ومكسرات. وجميع الأنواع المتعارف عليها من أجل تجهيز سفرة رمضان الجميلة.

ويعد ياميش رمضان من أكثر الأشياء التي تتمتع بفوائد كثيرة للكبار والصغار. خاصة وأن أشهرها البلح وهو يعد كنز الفوائد التي يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والألياف ما يجعله طعاما مثاليا لمرضى الجهاز الهضمي والقولون العصبي.

فوائد ياميش رمضان

  1. البلح : يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويعالج الإمساك ويحسن عملية الهضم. ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويقلل من فرص الإصابة بالالتهابات في الجسم. ومفيد لصحة العظام.
  2. القراصيا : تحتوي على بوتاسيوم وحديد وكالسيوم وفيتامين أ وب6 وفيتامين سي. وتساعد على الوقاية من الإمساك والأنيميا.
  3. التين المجفف : يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم.
  4. المشمش : يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين E.
  5. الزبيب: يحسن من صحة الأسنان والعظام ويحارب العدوى الفيروسية وزيادة الخصوبة.

الإفراط في تناول ياميش رمضان

  • زيادة الوزن بسبب الزيادة في عدد السعرات الحرارية
  • ارتفاع نسبة السكر في الدم
  • تسوس الأسنان لدى الأطفال بسبب نسبة السكر العالية في الياميش

شاهد أيضاً

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية .. نصائح وإرشادات لتحسين حياتك اليومية

نصائح لمرضى الجيوب الأنفية لتجنب هذه المشكلة ، وتعد مشاكل الجيوب الأنفية من الأمور الشائعة …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?