الرئيسية / ثقافة صحية / أفضل الطرق للحفاظ على صحة الكلى: ركز وحفاظ على كليتك
الحفاظ على الصحة الكلى - Mahmoud Adry
الحفاظ على الصحة الكلى - Mahmoud Adry

أفضل الطرق للحفاظ على صحة الكلى: ركز وحفاظ على كليتك

من الأمور الهامة التي يجب أن تأخذ في الاعتبار في حياتك اليومية هي كيفية الحفاظ على أجهزة الجسم. وخاصة الحافظ على صحى الكلى والتي تتأثر بشكل كبير بسبب الطعام والمشروبات.

وعندما نتحدث عن صحة الكلى وكيفية الحفاظ عليها فهنا يجب أن نركز على الأنظمة الغذائية المتبعة. ويجب أن نلقي نظرة عن قرب على نوعية الطعام والشراب التي يتم تناولها.

وتقوم الكلى بدور هام في الجسم حيث تقوم بتصفية الفضلات والمياه الزائدة والشوائب الأخرى من الدم. وتخزن الكلى هذه الفضلات في المثانة من أجل أن تطرد لاحقًا عبر البول.

كما أن للكلى دور هام للغاية في تنشيط أحد أشكال “فيتامين د”. والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم لبناء العظام وتنظيم وظائف العضلات.

وهنا يأتي موضوعنا الذي سلط موقع healthline الضوء عليه وهو أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الكلى. من أجل الحفاظ عليها لأنها جزء هام في الجسم وله دور كبير في الحياة.

أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الكلى

  • حافظ على لياقتك ونشاطك البدني وذلك لتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. وضغط الدم ويعزز صحة قلبك، وكلاهما مهم لمنع تلف الكلى.
  • حافظ على نسبة السكر في الدم: يعد أمر خطير حيث أنه قد يُصاب الأشخاص المصابون بداء السكري. أو حالة تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، بتلف الكلى.
  • راقب ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب تلف الكلى. وإذا حدث ارتفاع ضغط الدم مع مشكلات صحية أخرى مثل مرض السكري أو أمراض القلب أو ارتفاع الكوليسترول، فقد يكون التأثير على جسمك كبيرًا.
  • نظام غذائي صحي مع مراقبة الوزن: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. معرضون لخطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية التي يمكن أن تلحق الضرر بالكلى.
  • تناول الكثير من السوائل: يعتبر تناول الماء بانتظام وثابت أمرًا صحيًا لكليتيك.
  • ابتعد عن التدخين: حيث أن التدخين يدمر الأوعية الدموية في الجسم والذي يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وإلى الكليتين.
  • قلل من تتناول مسكنات الألم: تعد مسكنات الألم أمر خطير وقد تتسبب في تلف الكلى.

 

شاهد أيضاً

أضرار الجفاف

أضرار الجفاف .. المخاطر الصحية والإجراءات الوقائية الضرورية

أضرار الجفاف خطيرة ، والجفاف هو حالة طبية تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?