الرئيسية / ضخامة عضلية / ازاي أضخم عضلاتي في شهر رمضان: أهم برنامج تمشي عليه مع الصيام
Mahmoud Adry - ازاي أضخم عضلاتي في شهر رمضان
Mahmoud Adry - ازاي أضخم عضلاتي في شهر رمضان

ازاي أضخم عضلاتي في شهر رمضان: أهم برنامج تمشي عليه مع الصيام

أيام قليلة ويهل علينا خير شهر في العام الهجري.. شهر رمضان أفضل الشهور التي ينتظرها العالم الإسلامي. حيث الصيام والاحتفالات بالعبادات الجميلة التي تضيء المساجد والشوارع.

ازاي أضخم عضلاتي في شهر رمضان؟

وعندما يأتي شهر رمضان يكون السؤال الأهم عند الشباب في الجيم. ازاي أضخم عضلاتي في شهر رمضان؟. حيث يعد أهم الأسئلة التي تدور في رأي كل شاب.

الضخامة العضلية من أهم الأشياء التي يسعى إليها كل شباب لاعبي رياضة كمال الأجسام طوال العام. والحفاظ على الكتلة العضلية هو الشغل الشاغل بالنسبة لهم.

ضخامة العضلات في رمضان

ضخامة العضلات في رمضان تحتاج إلى الكثير من العمل والجهد والتركيز. حيث أن القيام بهذه العملية ليس بالأمر السهل لأنه عدد الوجبات في وقت الإفطار في شهر رمضان قليل للغاية.

وأن ما يحتاجه الجسم من أجل ضخامة العضلات في رمضان يحتاج إلى عدد وجبات. وكمية بروتين كبيرة للغاية من أجل الحصول على الضخامة العضلية والحفاظ أيضاً على الكتلة العضلية.

البروتين في رمضان

كمية البروتين التي تدخل الجسم هي المسؤولة عن غذاء العضلات من أجل الحصول على الضخامة العضلية. والكمية المطلوبة من هذه الرياضة وفي رمضان يصبح الأمر صعب بعض الشيء ولكن ليس بالمستحيل.

وجبات البروتين في رمضان

كل ما عليك هو أن تقوم بتحصير عدد الوجبات المطلوبة في الفترة التي ستكون فيها مستيقظا. حتى تقوم بتغذية الجسم بكمية البروتين والكارب المطلوبين بجانب الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في هذا الشهر الكريم شهر رمضان.

برنامج ضخامة العضلات في رمضان

وفي الفيديو التالي يشرح لكم Mahmoud Adry كيفية القيام بعملية التضخيم في شهر رمضان. وكيفية تحضير أفضل بروتين شيك من أجل الضخامة العضلية في هذا الشهر الكريم وكيفية تنظيم الوجبات ووجبة السحور.

شاهد أيضاً

تمارين منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر .. 5 حركات لتقوية منطقة منتصف الظهر

تمارين منتصف الظهر للحصول على ظهر متناسق ، والظهر هو أحد أهم أجزاء الجسم التي …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?