الرئيسية / دايت وتغذية / الشوفان بيتخن واللا بيخسس.. وهل هو بيطلع عضلات للرياضيين؟
Mahmoud Adry - الشوفان بيتخن واللا بيخسس
Mahmoud Adry - الشوفان بيتخن واللا بيخسس

الشوفان بيتخن واللا بيخسس.. وهل هو بيطلع عضلات للرياضيين؟

يبحث الكثير من الأشخاص على محرك البحث الشهير جوجل عن هل الشوفان بيتخن واللا بيخسس. وهل هو بيطلع عضلات للرياضيين وخاصة للاعبي رياضة كمال الأجسام.

في البداية ما هو الشوفان.. هو عبارة عن حبوب كاملة طبيعية وهو نوع من النشاء المركب مثل البطاطا الحلوة والأرز البني. ويحتوي الشوفان على الكثير من المعادن والفيتامينات.

والشوفان بيدخل في العديد من الأنظمة الغذائية سواء لخسارة الوزن أو لزيادة الوزن. علشان كدا هو وجبة مميزة جداً بيتنفع لكل الناس وتتميز بالعديد من الفوائد الهامة للجسم.

هل الشوفان بيتخن

قلنا في السابق أن الشوفان يستخدم في العديد من الأنظمة الغذائية سواء لخسارة الوزن أو لزيادة الوزن. لأنك أنت الشخص الوحيد المتحكم في العدد السعرات الحرارية التي تدخل جسمك. وإذا كانت هناك إضافات على الشوفان بيجب عليك تحسب سعراتها بشكل جيد.

هل الشوفان بيخسس

الإضافات التي توضع على الشوفان هي التي ستقودك نحو خسارة الوزن. يمكنك وضع الشوفان في برنامجك الغذائي لخسارة الوزن وستحصل على نتيجة ممتازة.

ما هي فوائد  الشوفان

  • مصدر غني بالبروتين.
  • مصدر غني بالحديد وفيتامينات المجموعة ب.
  • يحتوي الشوفان على الألياف.
  • مصدر غني بالكربوهيدرات.
  • يعمل على زيادة معدّل الحرق.
  • يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تحسين الجهاز الهضمي.
  • تحسين القلب والأوعية الدموية.
  • مصدر غني بالمغنيسيوم.
  • يحسن سرعة الأداء العقلي.
  • تقليل وجع العضلات.

شاهد أيضاً

فوائد عصير التوت

فوائد عصير التوت .. مشروب طبيعي لتعزيز الصحة والعافية

فوائد عصير التوت كثيرة ، وعصير التوت هو مشروب طبيعي يستخرج من فاكهة التوت الشهية، …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?