الرئيسية / ثقافة صحية / أشهر إصابات الجيم وعلاجها: طرق الحماية من الإصابات الصعبة بأسهل طريقة
Mahmoud Adry - إصابات الجيم
Mahmoud Adry - إصابات الجيم

أشهر إصابات الجيم وعلاجها: طرق الحماية من الإصابات الصعبة بأسهل طريقة

يبحث الكثير من الشباب الممارس لرياضة كمال الأجسام عن أشهر إصابات الجيم. وعلاج إصابات الجيم وطرق الحماية من الإصابات الصعبة بأسهل طريقة.

إصابات الجيم

من السهل أن يتعرض الكثير من الشباب وخاصة المبتدئين في رياضة كمال الأجسام للإصابة. داخل الصالات الرياضية “الجيم” وذلك نظرا لقلة الخبرات المتواجدة لديهم أو بجانبهم.

وهناك تتواجد العديد من الصالات الرياضية لا يتواجد فيها مدربين يمتلكون الخبرات الكافية لحماية اللاعبين من الإصابات. وتقديم المساعدة المطلوبة لتجنب هذه الإصابات.

أشهر إصابات الجيم

إصابات الجيم التي يتعرض لها اللاعبون المبتدئون في هذه الرياضة. تكون صعبة للغاية لأنها على الأغلب تكون في مناطق “الكتف والمفاصل والظهر”. وكل هذا نتيجة بعد الممارسات الخاطئة التي يقومون بها.

الحماية من إصابات الجيم

يجب على المتدرب أن يكون أكثر وعياً وفهما ً بما يجري حوله. حيث أن هذه الرياضة تعد من أكثر الرياضات التي تكون الإصابة فيها سهلة للغاية. من خلال تمرين بأداء خاطئ أو حتى استخدام وزن غير الوزن المسموح به.

وأخطاء المتدربين كارثية عندما يدخل شخص الجيم ويبدأ في المران دون تسخين. وهذه تعد كارثة كبرى حيث أن الجسم لم يتم تسخينه. وتكون الإصابة سريعة للغاية.

الإصابة السهلة في الجيم

بعض المتدربين يكون التسخين بالنسبة لهم عبارة عن تمارين ضغط وعقلة. وهذه كارثة أخرى وإصابة قوية للغاية في مفاصل الكتف. وبناءاً عليها تكون الإصابة سريعة وسبب أخر في ابتعاده التدريب لفترة طويلة.

الحماية والعلاج من إصابات الجيم

 

شاهد أيضاً

أضرار الجفاف

أضرار الجفاف .. المخاطر الصحية والإجراءات الوقائية الضرورية

أضرار الجفاف خطيرة ، والجفاف هو حالة طبية تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?