الرئيسية / ثقافة صحية / الشد العضلي وطرق علاجه وأسبابه: ليه بيجيلي شد وأنا لسه صاحي من النوم
Mahmoud Adry
Mahmoud Adry

الشد العضلي وطرق علاجه وأسبابه: ليه بيجيلي شد وأنا لسه صاحي من النوم

دائماً ما يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة الشد العضلي. والتي تصبح مؤلمة للغاية ولا يعرفون كيفية التعامل معها بالشكل الصحيح والسبب الذي يؤدي إلى هذه المشكلة.

أنواع الشد العضلي

ويعاني الكثير من مشكلة “الشد العضلي العضلي في الساق, الشد العضلي في الفخذ, الشد العضلي في الرقبه, الشد العضلي اسفل الظهر, الشد العضلي بعد التمرين, الشد العضلي في الظهر, الشد العضلي بعد اول تمرين, الشد العضلي في الفخذ من الخلف, الشد العضلي اثناء النوم, الشد العضلي في القدم, الشد العضلي في الفخذ الامامي”.

ما هو الشد العضلي

الشد العضلي عبارة عن تقلص مفاجئ لا إرادي يحدث للعضلات المختلفة. الشد العضلي يكون مؤلم ويصيب العضلات المختلفة في الجسم. “الفخذ – جدار البطن – اليدين – القدم”.

قد يمتد الشد العضلي لوقت طويل من أجل أن يتم علاجه. هناك حالات شد عضلي يحدث معها تورم في العضلات وتحديداً في الأنسجة العضلية تحت الجلد.

ما هو سبب الشد العضلي

  • نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم في الجسم.
  • صعوبة ضخ الدم في الجسم.
  • إصابة العصب الشوكي.
  • الإرهاق العضلي بعد التمارين.
  • قصور الغدة الدرقية.
  • الفشل الكلوي.
  • الحمل عند المرأة.

طرق علاج الشد العضلي

  • وضع قطعة قماش ساخنة على المنطقة المصابة.
  • وضع قطعة قماش بالثلج على منطقة الشد العضلي.
  • تمدد العضلات.
  • استخدام جيل مضاد للإلتهابات.

وقت زيارة الطبيب للشد العضلي

في حالة ظهور تورم بمنطقة الشد العضلي يجب استشارة طبيب متخصص. وذلك من أجل تشخيص الإصابة بشكل دقيق جداً ووصف الأدوية المناسبة لعلاج الشد العضلي.

طرق تفادي الشد العضلي

  • التسخين جيداً قبل ممارسة التمارين الرياضية.
  • تجنب المجهود المفاجئ.
  • لا تمارس التمارين الرياضية بعد تناول الوجبات الغذائية مباشرة.
  • شرب المياه بكميات وفيرة.
  • قلل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم.
  • الاهتمام بتناول المالتي فيتامين.
  • اهتم بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة.

 

شاهد أيضاً

أضرار الجفاف

أضرار الجفاف .. المخاطر الصحية والإجراءات الوقائية الضرورية

أضرار الجفاف خطيرة ، والجفاف هو حالة طبية تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?