Mahmoud Adry بوابة اللياقة البدنية والتغذية الصحية والعلاجية
انتشرت بشكل كبير مؤخراً حبوب الخميرة بيرة من أجل زيادة الوزن. وذلك عند الأشخاص الذين يعانون من النحافة ويرغبون في الحصول على عدد كيلوات أكبر لزيادة الوزن.
وانتشار حبوب الخميرة بيرة بشكل يأتي بسبب بعض التجارب التي نجحت في استخدامها. وذلك على شكل مكمل غذائي من الصيدليات وحصلوا على نتائج زيادة الوزن وفتح الشهية.
شكل الخميرة بيرة
تأتي الخميرة بيرة على شكل بودرة تباع الأسواق. واليوم أصبحت تتواجد من خلال شركات المكملات الغذائية. حيث يتم طرحها في الأسواق على شكل حبوب وكبسولات ورقائق.
فوائد حبوب الخميرة
- تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.
- تحتوي على عدد كبير من المعادن أهمها. “الكروم، والحديد، والزنك، والسيلينيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم”.
- يتواجد فيها “حمض الفوليك، والبيوتين، والثيامين، والنياسين، والبيريدوكسين، وحمض البانتوثونيك”.
- تحتوي على الباكتيريا النافعة.
- تحتوي على سكريات البيتا جلوكان.
- تساهم في علاج الإسهال.
- تساعد حبوب الخميرة في التخفيف من أعراض القولون العصبي.
- تحسين وظائف جهاز المناعة.
- حبوب الخميرة مفيدة لمرضى السكري.
- تقلل من ضغط الدم المرتفع.
- تحسين مستويات الطاقة.
- الحفاظ على صحة الجلد والشعر والعينين والفم.
- تحافظ على صحة الجهاز العصبي.
- تعالج حساسية الأنف.
- تجسين كتلة العضلات.
- تحارب الأمراض المزمنة.
فوائد حبوب الخميرة لزيادة الوزن
انتشرت حبوب الخميرة لزيادة الوزن بشكل كبير. ولكن لا يوجد أدلة علمية على أن حبوب الخميرة تستخدم لزيادة الوزن. ولكن من الممكن أن تساعد في زيادة الوزن بسبب احتوائها على نسبة من البروتين.
والبروتين الذي يتواجد في حبوب الخميرة يغذي العضلات. وهنا من الممكن أن تحدث زيادة في الوزن ولكن لا توجد كما ذكرنا أي أدلة علمية أو تجارب تفيد بأن حبوب الخميرة تزيد في الوزن.
وإذا أردت استخدام حبوب الخميرة لزيادة الوزن فهنا يجب أن تنظر إلى عدد السعرات الحرارية. لأنها المتحكمة في زيادة الوزن وأن معلقتين فقط من حبوب الخميرة تحتوي على 100 سعرة حرارية.
أضرار حبوب الخميرة
- تسبب انتفاخات البطن وكثرة الغازات
- تسبب حبوب الخميرة اضطراب في المعدة
طريقة استخدام حبوب الخميرة
جهز برنامج غذائي وتضع فيه عدد السعرات المطلوبة. ومن خلال هذا الجدول ضع حبوب الخميرة في الجدول مع حساب سعراتها. لتكون الأمور واضحة وأمامك وتستطيع التحكم في الوزن المطلوب.
