الرئيسية / ثقافة صحية / علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة: الأسباب الكاملة للمشكلة وعلاجها بأفضل الطرق
Mahmoud Adry
Mahmoud Adry

علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة: الأسباب الكاملة للمشكلة وعلاجها بأفضل الطرق

يعاني الكثير من الأشخاص “رجال وسيدات” من مشكلة ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة. هي مشكلة منتشرة بشكل كبير للغاية وخاصة عند الذين يقومون بأعمال جالسين لفترة طويلة.

ومشكلة ألم أسفل الظهر والتي تكون فوق المؤخرة لها الكثير من الأسباب. وكذلك الكثير من طرق العلاج وعلى حسب تقدير المشكلة والذي سنوضحه لكم في السطور التالية.

ألم أسفل الظهر بسبب الوزن الزائد

من المعروف أن مشكلة ألم أسفل الظهر تتواجد بشكل كبير عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة “الوزن الزائد في الجسم”. وكذلك الأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة وهم جالسون نظرا لعدم القدرة على الحركة في أغلب الأوقات.

ألم أسفل الظهر بسبب إصابة

كما يجب على الأشخاص الذين يعاون من مشكلة ألم أسفل الظهر عند الرجال والسيدات. أن يتأكدوا من عدم وجود إصابة في فقرات الظهر يكون سببها الألم وإلا سيتحتم عليك أن تذهب فورا إلى الطبيب.

علاج ألم أسفل الظهر بالتمارين الرياضية

التمارين الرياضة كبداية يعد اختيار سليم لعلاج ألم أسفل الظهر. حتى يتم التجربة مع المشاكل السهلة والبسيطة. ولكن في حالة التعرض لحادث أو إصابة سيكون الوضع مختلف

علاج ألم أسفل الظهر طبيعياً

  • الحرص الشديد على الراحة من الأعمال لعدة أسابيع
  • عمل كمادات دافئة وباردة لتقليل الألم والتورم
  • من الممكن أن تستخدم بعض المسكنات التي ستقوم بتهدئة الألم مع العلاج وهي:
  1. الباراسيتامول
  2. الأيبوبروفين
  3. كابسيسين كريم
  • الحركة وممارسة الرياضة بشكل بسيط من أجل علاج ألم أسفل الظهر
  • يجب العودة إلى الطبيب فوراً إذا لم تجد أي تطور في علاج ألم أسفل الظهر

شاهد أيضاً

أضرار الجفاف

أضرار الجفاف .. المخاطر الصحية والإجراءات الوقائية الضرورية

أضرار الجفاف خطيرة ، والجفاف هو حالة طبية تحدث عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من …

شاركنا رأيك في المقال

How can I help you?